课间活动，动静结合。
昨天上午10点20分，随着下课铃声响起，嵊州市双塔小学校园里立刻“热闹”起来，该校第二节课后的大课间活动开始了。许多学生雀跃式“走”出教室，前往课间活动场地。很快，篮球、羽毛球、乒乓球、“毛毛虫”、跳跳球、合力搭建等各个活动区域，都传来孩子们一阵阵欢笑声。
为了鼓励学生走出教室，锻炼身体，2022年12月，该校启用了一张特别的作息表，在不影响上课、不延长在校时间的基础上，将10分钟的课间延长至20分钟、30分钟，一天共开设5个大课间。
从“1+1”到“1+4”
三（4）班的刘睿雅正和同学们玩“毛毛虫”游戏。大家分组骑在“毛毛虫”上面，把“毛毛虫”提起来行走，需要同组成员齐心协力、步伐一致才能最快达到终点。“‘毛毛虫’很有趣，可以跟好朋友们一起玩。”刘睿雅说，“课间时间延长了，玩得很尽兴。”
记者了解到，该校现在实行的“1+4”大课间活动是在2021年9月推出的“1+1”大课间活动的基础上发展而来的。“‘1+1’是指两个大课间活动，上下午各一个大课间，各30分钟。这个过程中，我们就在酝酿‘1+4’，希望给学生更多自由成长的空间和时间，并于2022年12月开始实行。”嵊州市双塔小学校长陈雷钧说。
陈校长介绍，该校实行的“1+4”大课间活动，把所有的课间时间都延长了，让学生能够得到充分的户外活动时间和空间，“为学生安排5个大课间，上午是两个30分钟的大课间，下午是3个20分钟的大课间。其中，‘1’是常规大课间，全校组织集体活动；‘4’是其余大课间，各班根据安排到指定场馆自由活动。”
想办法匀出时间和场地
一年多以前，陈雷钧提出延长课间时间的设想时，曾有人提出疑问：“又要上课又要延长课间（时间），时间从哪来？”
陈校长是数学老师出身，他算了一笔账：“适当缩短午餐及午休时间，并微调部分课程，两个小时的课间活动时间是可以拿出来的。”经过规划，如今的“1+4”大课间活动既不影响上课时间，也不延长学生在校时间，学生课间活动时间拉长了。
目前，该校有37个班级1600余名学生。为了给学生腾出更多的活动空间，陈校长和老师们此前摸排了校园内所有空地进行规划，并通过空地拓展、空间改造等方式，“挤”出19个活动场地，对应不同的运动项目，各个班级轮流体验。“像这个行政楼的架空层，原本设计是停车位，改造成了乒乓球和垫上运动的场馆。”陈雷钧说。
记者留意到，乒乓球场馆的水泥柱下半部分都包上了软包，用于防撞。陈校长说，延长课间时间，也面临安全方面的压力，但不能因噎废食。学校考虑了安全风险的应对措施，像排球架有个较大的底座，活动过程中容易绊脚，放置的位置就有讲究；再比如跳跳球，是一项锻炼平衡能力但有一定风险的活动，老师们正好可以指导孩子们如何在运动中进行自我保护……
笑容更多了，体质更棒了
“我们选择的是比较有趣味性的活动，还有需要合作的运动项目，合作过程中也可以培养学生间的感情。”陈校长表示，接下来还要进行“班级游戏”评比，征集更多传统游戏项目，丰富大课间活动。
“课间时间更充足了，上厕所就不会那么赶了。”“感觉身体素质提高了，同时也放松身心，缓解了学习压力。”……采访过程中，学生们兴高采烈地说着自己快乐的课间活动，有的学生还安排得井井有条：下课了到教室外玩10到20分钟，然后回去喝点水，上厕所，再准备下节课的书本。“课间（时间）延长后，孩子们的课堂效率提高了，老师的课间准备也从容许多。”数学老师马钗英说。
陈雷钧说，学校还有个安排，在每节课上课的前3分钟带领学生做“健康操”，包括眼部运动、颈部运动、肩部运动、手腕运动和手指运动等，“‘健康操’不仅对学生的视力和脊椎起到了良好的保护作用，也有利于学生静下心来，更好地投入到课堂学习中去。”
健康大课间时间也是才艺展示活动时间。在双塔小学，每周都有一天的课间，在校园里能欣赏到乐器、舞蹈、歌唱、朗诵等才艺表演，活动由各班自主申报、自发组织。“基本上安排在周五上午的课间时间，每周轮到一个班级，在我们集贤楼前的空地上表演才艺，其他学生也可以来欣赏。”陈校长介绍。
“1+4”作息表实行一年多，陈校长发现了一些变化。“对比最近两年的体质测试成绩，整体有明显提高，全校的优秀率从78.9%提高到87.6%。”陈校长说，更重要的是，孩子们脸上的笑容也多了，“我们希望真正把时间还给学生、把空间留给学生、把健康带给学生。”