新学期开始，小心孩子有“开学综合征”

　　记者 潘秀玮

　　情绪低落、心烦意乱、注意力不集中、无故发脾气、晚上失眠、早上起不来……新学期开始，绍兴市第七人民医院儿童精神科陆续接待了几名带着孩子就诊的家长，他们纷纷向医生求助，而这些孩子的症状大多与“开学焦虑”“适应障碍”“分离焦虑”等有关。

　　“我家孩子这几天情绪很低落，晚上9点睡觉，10点半还没睡着，医生这是咋回事啊？”小乐的家长在门诊中告诉医生，孩子今年12岁，此前睡眠都挺好。寒假里一直是“放羊”状态，最后寒假作业烂尾了。开学后孩子说有点不太舒服，白天精神也不好，上课还有点发呆。

　　“我家孩子上初三了，新学期上学的第一天，就抱着我不肯上学，哭到嗓子都疼了。”市民蔡女士也带着孩子前来咨询。

　　“我家孩子上高一，开学的这段时间，老师反映在校状态不好。孩子回到家总和我们发脾气，我们该咋办？”市民刘女士也很苦恼，儿子才开学就提出不想上学，是不是假期手机玩多了收不了心？

　　该科室副主任曹世林一一了解情况后表示，孩子们的情况都与“开学综合征”有关。这个问题一般会持续一段时间，对孩子的正常学习、生活造成不同程度影响，但经学校老师、家长的积极引导和孩子的自主调节，多数孩子的症状会逐渐消失，不会对身体健康造成大的影响。

　　“如果症状较重或症状持续存在，可能会对孩子健康造成影响，导致孩子无法坚持完成学业，或者发展为躯体形式障碍、适应障碍、长期焦虑等，所以当症状较重或持续时间较长时还需寻求专业医师帮助。”曹世林表示，“开学焦虑”的常见原因与学习压力大、对新环境的恐惧心理、作息时间不一致、心理的不适应等原因有关。

　　要摆脱“开学焦虑”，曹世林认为，首先要让孩子接纳情绪，转化心态。家长可以告诉孩子，每一种情绪都是一面镜子，所有的情绪反应都是正常的、暂时的，要看见它、接纳它，顺其自然。家长最好给予积极的暗示，告诉孩子“我可以”……通过类似的积极心理暗示，把注意力集中到当前要做的事情上，运用锻炼、倾诉或积极行动等方式化解情绪波动。

　　同时，家长可与孩子共同拟定新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，帮孩子规划好时间表，养成良好的生活习惯，并保证每天有一定时间参与户外运动。

　　新学期，孩子们重新回到集体生活，有些孩子会觉得有“陌生感”，和同学之间的小摩擦也不可避免。要想保持和他人的良好关系，可以通过倾听同学、朋友或家人的想法和感受，努力理解他们的内心世界。

　　最后，曹世林也建议，如果孩子在返校之后，发现自己以及身边的同学、朋友久久不能适应，学习和生活难以正常进行，可以拨打未成年人心理热线：85885885，及时请专业的心理专家给予帮助。