晚上10点多，还有人来自助锻炼。
在抖音上跟网红健身达人跳操、买智能健身镜在家运动、戴上AR眼镜来一局网球游戏……对如今的健身爱好者来说，去健身房之外的选择越来越多，这也倒逼着健身房求新求变。近日，记者在走访中发现，和动辄交一年甚至数年费用的健身房相比，如今小型自主型健身房更受欢迎。
重在自助：
多家健身房推出24小时模式
就在最近，家住越城区世茂广场附近的林女士想找一家就近的健身房运动，发现离家1公里以内的12家健身房中，只有一家传统大型健身房，其余均是小型健身房，有的可以短期付费，有的是一对一私教，有的可以提供24小时自助锻炼。
“我最终选择了一家24小时营业的健身房，一方面离家比较近，步行只要五六分钟；另一方面，有时候我工作加班到晚上十一二点，也可以用App扫码进健身房，扫码启动健身器材，运动完了洗个澡回家。”林女士告诉记者，这家健身房的付费方式也比较灵活，比起传统年付制的健身房，这里还可以选择月卡和季卡，而且费用也不算贵，新人交纳99元的入会费后，首月月卡是148元。
记者在这家健身房看到，300多平方米的空间内，摆放着10多种不同功能的健身器材。“健身房的器材都可以免费自助使用，每晚7—9点还有针对减脂、塑形的免费团课可供选择，每天的客流量有百来人，有的客人是附近的上班族，有的客人则是周边的居民，因为店内24小时开放，客人们可以随时随地利用碎片时间来运动。”店内工作人员介绍，健身房的大部分设备都是自助性质的，在晚上10点到次日8点，店里没有工作人员驻守，一般也会有10多名顾客进店健身。
另一家开在越城区云东路一座写字楼里的24小时健身房，也吸引了不少年轻人，上周六晚上8点多，记者看到现场有人在“撸铁”，有人在拉伸放松，也有人在上拳击课。健身房的工作人员告诉记者，每天的活跃会员有三四十人，私教会员有百来人，每天晚上八九点是健身房最热闹的时候，教练们一般10点左右下班，但场地是一直开放的，会员可以通过刷脸识别随时入场。
重在私教：
一对一模式越来越流行
另一家开在写字楼里的健身工作室，面积在400平方米左右，主打一对一私教锻炼，由教练为学员制订个性化的健身计划。
“我们提供一对一的私教服务，根据会员的需求，提供减脂塑形、产后恢复、常规健身、拳击课程、普拉提等不同的私教课程。”健身工作室负责人介绍，一对一的私教服务黏性更高，健身效果更好，有时客人想偷懒，教练也会及时督促。相比传统健身房的年卡收费策略，工作室提供按私教课时或者周卡、月卡等多种形式收费，举例来说，燃脂塑形周卡费用为784元，而3节搏击私教课的费用是883元。
记者了解到，目前健身市场上除了普通的团课，提供一对一私教的健身房越来越多，有些工作室甚至以单个教练为主，只提供一对一服务。
需求生变：
健身市场越来越细化
据一名业内人士介绍，如今遍地开花的新型健身房，大多设置在一些商圈和写字楼内，有几个特点：首先，体量比较小，面积大多在300平方米左右，去掉了前台、休息区等传统配置，有的甚至不提供淋浴服务；其次，用数字化服务取代一部分人工服务，很多健身设备需要扫码才能启用。所以相对于传统的健身房，这样的模式运营成本更低，健身费用也相对实惠，付费方式也更灵活。
随着全民健身的推进，人们的健身需求逐渐多样化，市场也已步入细分阶段，比起相互抢占市场份额，如今的健身市场是相互补充，只要符合人们个性化需求，各种健身场所都能够“出圈”。