活跃在绍兴业余游泳圈里的孔亮，最近又在越城区第二届运动会上大显身手，拿下很多奖牌。他是35—49岁组100米蛙泳冠军、35—49岁组50米蛙泳冠军，是业余游泳圈里名副其实的“蛙王”。平日里偶尔踢踢球，也让他在五人制足球比赛中收获季军。
孔亮最擅长游的是蛙泳。“我们在工作生活中都需要掌握合适节奏，稳扎稳打的同时，注意在关键节点发力，努力实现自己的目标。”孔亮说。
清晰的肌肉线条，匀称结实的身材，让不少人以为孔亮是专业游泳运动员出身。一周游泳四五次，每次2000米，这已经成为他的生活习惯。遇到比赛时，他还会提前两周做包干和短冲等专项训练。
第二十届全国成人游泳锦标赛35—39岁100米蛙泳亚军、浙江省第六届冬泳竞标赛30—34岁组100米蛙泳冠军、2016年绍兴铁人三项公开赛半程组冠军……经验丰富的孔亮也因此积攒了很多游泳心得。“不要对抗水，要感知水、抓住水，拉长身体、减少阻力，就会获得穿水而过的畅快感。”这不仅是身经百战的孔亮的切身体会，更是身心与游泳的一种完美契合。
3岁时，孔亮在家后院玩耍，却不小心失足落水，所幸发现及时被救起。7岁起，他和爸爸在河里开始熟悉水性，学会“狗刨式”游泳。30岁，他代表单位参加全省行业系统游泳比赛。在高汶英教练的指导下，系统地学习游泳，加入绍兴市游泳协会后，开始参加全国、全省的成人游泳比赛。
孔亮说，单位的同事还在他的积极带动下加入游泳大军，有些还大幅提高了游泳水平，取得了较好的比赛成绩。对于孔亮而言，游泳不仅能带来健康的身体和匀称的身材，还能提高身体机能，缓解工作疲劳，提高工作效率。游泳圈有个共识:中午适量游泳，下午更有精神。长距离畅游时，还能让人处在一种平和的状态，能更好地思考工作生活中遇到的问题。
（图片由受访者提供）