50多岁的鲁竹英 全马成绩如何“破三”？

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　　比赛中的鲁竹英（中）。

　　记者 骆烨

　　2小时59分24秒！在10日刚结束的2023诸暨西施马拉松上，鲁竹英又跑出了一个“破三”的好成绩，在马拉松女子组名列第三。人称“无甜姐”的鲁竹英，被不少业内跑友称呼为“划时代意义的绍兴女跑者”。

　　就在两周前，在2023绍兴马拉松比赛中，她以2小时55分22秒的成绩，成为绍兴本地女子组第一名。“今年跑了3个全马，上半年无锡马拉松2小时58分08秒，下半年绍兴和诸暨马拉松，2023年完美收官！”鲁竹英说，弥补了前两年的遗憾，在家乡完成了自己设定的目标，同时收获第一个田协认证的大型赛事冠军。

　　鲁竹英是在2015年正式踏上跑步之旅的。“我从小个子就矮小，看似弱不禁风，似乎和体育沾不上边。”她调侃道，当时看着田径场上恣意奔跑的人，她萌生了“我也能跑”的想法。

　　最初在跑道上跑两三圈就会吃不消，是跑友们带着她一步一步练起来的。小小身躯里释放出巨大能量，她逐渐在赛道上崭露头角，并获得不错的成绩。

　　“每次完成一场比赛，我都很有成就感，甚至有点佩服自己。”鲁竹英说，跑马从最初的爱好已经变成她生活的一部分了。

　　但对鲁竹英而言，50多岁的年龄已经不能再和年轻人一样“折腾”了，她给自己制定了合理的训练计划。跑一天休一天，每周进行一次上坡训练，周末来一场30公里以上的拉练。“我给自己设定每月250至300公里的跑量，有时没到会在月末‘加个班’。”鲁竹英说。

　　“一个人可以跑得很快，但一群人可以跑得很远。”鲁竹英对此感受颇深，她带领着6个人的“甜家军”征战不少马拉松赛场。“甜家军”虽然人不多，却也为她坚持跑步提供了力量。她从新手跑过来，得到过很多前辈的帮助，现在能够带新手一起跑，感觉很酷。鲁竹英说：“他们都是30岁左右的年轻人，大家一起跑步，多了不少乐趣，也能共同进步。”

　　（图片由受访者提供）