视频截图。
挂满奖牌。
记者 骆烨
一头干练短发，束着帅气发带。近日，一条“6岁女孩一分钟拍打瑜伽球200次”的视频火“出圈”。视频中的小女孩绷直双腿，频繁换腿拍打，场面十分震撼。这位女孩名叫张梓涵，她是绍兴市奥体游泳队的一员。而她的惊人表现都归功于她的坚韧和自律训练。
曾被劝退 但身体条件比较好
12月4日下午4点，记者来到绍兴市奥体中心游泳馆，这里是张梓涵日常训练的场地。从家长、教练的口中，记者知道了这个女孩身上的坚韧与自律。
妈妈刘会说，每天下午3点半从学校出来，路上吃点小点心，然后就去游泳馆，为了支持孩子学习游泳，照料孩子的训练与生活，她放弃了工作。
去年，张梓涵被游泳启蒙班选拔到区游泳队，但由于胆小敏感一开始被“劝退”了。考虑到张梓涵身体比例等各方面都不错，她最终被选拔上。
“以前她是个缺乏安全感的孩子，游泳让她成长为一个坚强、自信、开朗的女孩了。”刘会说，女儿因为游泳这项运动发生了巨大改变。冬天28℃的水温，有时上岸时能看到她的嘴唇有点发紫，看着的确会心疼，但是看见她的坚持也不忍心去阻止。当游出了一点成绩的时候，也能感同身受她的喜悦。
刘会回忆道，最让大家感到心疼的其实是张梓涵要求剪短发的时候，因为热爱游泳，她从长发剪到齐肩发，再剪到男孩常剪的短发。“她毅然决然地要求剪掉自己最喜欢的长发，当时回到家，她爸爸看到都眼泪汪汪了。”头发剪短后，头戴泳帽就会更方便。刘会还记得，当时梓涵训练时戴上泳帽高兴地和她说：“妈妈你看，我一戴就戴上了！”转而一溜烟地扑向泳池。
今年9月，张梓涵凭借骄人的成绩顺利晋升到市奥体游泳队，“过程很艰辛，是她一路过关斩将才获得的成绩。”刘会说，当时有4000人参加选拔，筛选到400人，最后剩下40人继续接受考察。
坚韧自律 拿下多次游泳冠军
“不敢想象，她的核心能力有多强！”网友的评论道出了许多人的心声。张梓涵拍打瑜伽球的视频走红网络，也让她的父母感到特别意外。用来记录训练、生活点滴的视频吸引了不少宝妈关注，“体能训练本就枯燥，能够坚持已经很不容易。我想让孩子知道，除了父母还有叔叔阿姨，更多像她一样的孩子在关注、支持她。”刘会说。
视频中，张梓涵用手撑起自己的小身板，使身体与瑜伽毯保持平行，用双脚拍打瑜伽球。这个“陆地打腿训练”是梓涵父亲从短视频中学来的，每周她都会针对腿、手臂等核心部位轮流拍打，目前已坚持了大半年。“别看她这么小，却已经拥有马甲线和腹肌了。”刘会说。
事实上，队内小运动员们都有体能打卡任务，但怎么练关键还得看自己。“每天晚上8点半到9点半都是她陆地训练打卡时间，有时我们忘记小家伙还会催促我们监督打卡。”张梓涵爸爸说，他也跟随女儿锻炼的脚步，一起健身学习，相互比拼与鼓励。
在外人看来，这样的训练看似简单，但实际需要高度集中注意力和坚韧的意志力。“就连和她一起训练的爸爸，也只能做70多个。”刘会告诉记者，最初训练时，女儿只能做10余次，经过长时间的训练，她每分钟能拍打200次了，半个月后，进步神速的她已经能达到每分钟拍打300下。
“她是个特别要强的孩子！”在集训或大赛前，张梓涵都会设定目标，并且都会超额完成。“之前队内测试赛，她就给自己的200米混合泳设立了3分25秒以内的目标，最终成绩是3分20秒。”刘会说。在今年长三角第一届青少年游泳俱乐部联赛中，她夺得女子2017年以下组50米自由泳和50米自由泳腿两项冠军。
偶像的力量 希望未来成为“飞鱼”
“梓涵的模仿能力强，面对每日的任务她都能坚持并超额完成。”绍兴市奥体游泳队教练胡智鸿说，梓涵基本能做到一周7训，每场保持3000米至4000米的训练量。而她平时扎实的核心训练让她腹部的小肌肉群发挥更大作用，持续平稳地在水中前行。
学校里，张梓涵更是不少家长口中的“别人家的孩子”。刘会说：“现在她在班级里担任了诸多班干部，是班里‘职务’最多的小朋友。”在张梓涵的带动下，比她小1岁的妹妹也开始学习游泳。
谈及未来孩子的发展规划时，刘会表示，“先努力了再说！”既然决定要游泳，那就要做到最好，不让自己后悔。但需要强调的是，还是先会顾好孩子的学习成绩。脚踏实地，一步一个脚印走好，只要孩子喜欢家长一定会支持。
张梓涵告诉记者，她一直都在关注偶像张雨霏的比赛动向。“杭州亚运会上，我看了她的每一场比赛。因为她很厉害，游泳很快。”她说，希望自己未来能成为一名游泳运动员，在比赛中拿很多很多的金牌。
（图片由受访者提供）