■ 记者 诸丹萍
孕育新生命是一场充满期待的旅程，但也伴随着诸多未知与焦虑。
日前，绍兴市妇幼保健院产科首席专家徐华林、产科主治医师王潇洒、分娩中心护士长陈华娟，围绕备孕、产（前）检（查）、分娩等热点话题，为市民带来系统、实用的全周期孕产健康指导。
把好备孕产检关
优生优育是贯穿备孕到分娩的系统工程。
徐华林建议，夫妻双方备孕期应共同完成孕前检查。若有明确家族遗传病史或不良孕产史，应进行个体化风险评估。
规律产检是孕期安全的核心保障。王潇洒表示，普通低危孕妇整个孕期需完成9~12次产检，高龄、高危孕产妇产检次数及检查评估内容宜相应增加。孕早期的另一项重要筛查就是唐（氏）筛（查），很多准妈妈会在唐筛和无创DNA之间纠结。王潇洒解释，唐筛适合35岁以下低危人群，准确率约70%~80%；无创DNA准确率超95%，适用于临界风险或更高需求者，但两者均属筛查，高风险结果需进一步诊断。
此外，陈华娟提醒，32周后建议到助产士门诊进行个性化分娩咨询；28周后需学会数胎动，并掌握真假宫缩的辨别，一旦出现破水、规律宫缩、异常出血或胎动骤减，需立即就医。
过好营养运动关
科学的孕期饮食与运动，是平稳度过孕期的“压舱石”。
王潇洒指出，需打破“一人吃两人补”的误区，提倡均衡膳食、少食多餐、科学增重。孕妇根据孕前体重控制增重范围：偏瘦者增重11~16kg，标准体重者增重8~14kg，超重者增重7~11kg，肥胖者增重5~9kg。
孕妇可以运动吗？针对这一常见疑问，王潇洒认为，无早产高危因素及运动禁忌的孕妇，可进行快走、游泳、孕期有氧操等有氧运动，也可在专业人员指导下进行低强度抗阻力训练。建议每日坚持运动，若难以做到，每周至少保证3天，每次30~45分钟。
此外，家人的陪伴不可或缺——耐心倾听、温柔安抚、主动分担，这些情绪上的支持，能帮助孕妇缓解对分娩的焦虑与恐惧。
理性面对分娩关
如何正确对待分娩，是准妈妈们的“终极大考”。
分娩方式并非简单二选一。徐华林指出，顺产是自然生理过程，产后恢复快，对母婴益处多；剖宫产是具备明确医学指征才能进行的救命手术，孕妇不应因惧怕“顺转剖”而放弃试产——即便中途转剖宫产，前期产程对母婴仍有益。
如何应对分娩疼痛，颇受孕妇关注。无痛分娩（椎管内镇痛）可在规律宫缩后产妇有需求时经评估后实施，可一直使用至离开产房。进入第二产程后，若影响宫缩，医生会调整或暂停剂量；不影响则可继续使用直至分娩完成。会阴撕裂或侧切产生的疼痛，镇痛同样可以缓解。陈华娟表示，该技术与常规剖宫产麻醉方法一致，对胎儿无不良影响。