■ 记者 汤桂平
台风“巴威”过后，大范围高温热浪就迅速反扑，气象预报显示我市近期最高气温达40℃，户外像蒸笼，人体体感温度更是高出不少。热浪来了，在户外“被动暴露”的风险也来了。
昨天，记者从我市主要医院了解到，这几天各医院急诊室已接连收治了不少与高温相关的病患，好在主要以轻症患者为主。梳理患者的经历可以发现，如果能提高对中暑等高温病的认识，不“主动挑战”一些极限运动，或许有些危险和伤害就可以避免。医生提醒，一定要量力而行，切勿在暑热天试探身体临界点。
中暑原因，不一而足
绍兴大学附属医院近日接诊两位“中暑”患者。一位75岁老妇，因为大热天在田里干活，最终发生了热痉挛。目前，经过收治入院，病情已稳定。在老妇之前，该院今年收治的首位中暑患者，却是因为“极限挑战”。
事发当日，36岁的陈女士随团队前往古道徒步。在高温下持续行走约3小时后，她突感胸闷气促、四肢麻木，紧接着头晕、恶心、剧烈呕吐接踵而至。同行团友立即为她补充自备电解质水，并服用藿香正气水，但症状不仅没有缓解，反而急剧加重。团队成员当机立断，拨打120求救。
正值正午，日头毒辣，绍兴大学附属医院急救人员接令后火速出发。救护车抵达山脚后因道路狭窄无法直达，急救人员只能背负吸氧设备、急救药箱、心电监护仪等沉重器械，徒步沿古道深入搜寻。古道蜿蜒崎岖，既有湿滑的青石板，也有松动的土石野路，加之高温灼烤，急救人员的制服很快被汗水湿透。找到陈女士时，她面色苍白、精神萎靡，几近虚脱。急救人员立即给予吸氧、物理降温、心电监护及静脉补液，并在同行人员协助下，平稳将其转运至救护车，以最快速度送达急诊科。
经抢救室检查，患者被诊断为中暑，并伴有明显的电解质紊乱（血钠、血钾均低于正常值）。经过数小时的紧急补液、纠正电解质及降温处置，各项化验指标明显好转，最终顺利出院。
错峰而动，量力而行
很多人以为，中暑只是头晕、乏力，休息一下就好。实则不然。昨天，绍兴大学附属医院急诊科主任方央解释，中暑是一个由轻到重的连续过程，可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑，不同阶段的患者症状不同，轻者常伴头晕、恶心、抽筋，随着加重可出现心悸、头痛、呕吐，甚至肌肉持续痉挛、腹痛，最严重的一级——热射病，属于致命性急症，核心体温可飙升至40℃以上，导致中枢神经系统功能障碍和多器官衰竭，病死率极高，即使及时救治，也可能留下永久性损伤。
该女患者之所以症状进展迅速，与高温高湿环境下剧烈运动导致大量出汗、水分和盐分同步流失密切相关。单纯补充白水或普通饮料，往往无法及时补充丢失的钠、钾等离子，反而可能加重电解质紊乱。这也解释了为何团友给予电解质水和藿香正气水后，患者症状并未好转。藿香正气水对阴暑或湿滞有一定缓解作用，但对严重失水和电解质失衡的劳力性中暑，必须依靠快速降温和精准补液，绝非“一瓶药水”能解决。
方央就此郑重提醒广大市民：当前持续高温天气下，爬山、长跑、骑行等剧烈户外运动，均属于中暑高危活动。大热天里若实在想运动，请务必遵循以下几条。一是择时而行，尽量避开正午11点至下午3点的最强日照时段，选择清晨或傍晚进行。二是控制时长，单次连续运动时间不宜超过1.5小时，中途到阴凉处休息。三是评估体能，高温下人体耗氧量和心率显著增加，心脑血管疾病患者、老年人、长期缺乏锻炼者，应避免此类高强度活动。四是科学补液，运动前、中、后均应少量多次补充含电解质的运动饮料，而非仅靠白水或普通矿泉水。出汗量大时，可适量食用咸味食品或自制淡盐水（每升水加约3克盐）。五是保持警觉，一旦出现胸闷、头晕、恶心、肌肉痉挛、精神恍惚或尿量明显减少，必须立即停止运动，转移至阴凉通风处，用湿毛巾擦拭全身降温，并第一时间呼叫急救，切莫硬撑。