■ 见习记者 张娜
本报讯 这几天一出门就领略到了太阳的强势，阳光照得人睁不开眼，去到哪里都得带把扇子挡挡太阳、扇扇风。伴随着连日攀升的气温，闷热的伏天如期而至，就在今天，越城区正式入伏。
三伏天其实是个节气概念。传统历法规定，夏至后第三个“庚日”起进入头伏，第四个“庚日”起进入中伏，立秋后第一个“庚日”起进入末伏。今年入伏至8月23日出伏，全程共计40天，比去年多10天，可谓“加长版”三伏天。
有的市民可能好奇，为什么今年会比去年多出10天呢？这是因为三伏天的日期是由节气的日期和干支纪日的日期共同决定的。初伏和末伏阶段都是10天，中伏则有的年份是10天，有的是20天。这与夏至后第一个“庚日”出现的早晚有关，因而推算不同。
伏天是一年中最酷热难耐的日子，受副热带高压控制，18日前越城区最高气温为37℃至38℃，部分地区还会升至39℃。越城区气象台就曾在7月14日9时56分发布高温橙色预警信号，建议市民尽量在室内躲避高温，户外作业人员需要阶段性前往阴凉区域休整，切忌长时间暴晒劳作。外出时可以穿上防晒衣、戴好遮阳帽和墨镜，还可以备好清凉油、藿香正气水等常规防暑药品。
不过好在18日至19日副高减弱东撤，越城会迎来一次降水过程，持续多日的高温体感会得到显著缓解。由于午后有分散性雷阵雨，最好常备一把雨伞，避免被淋个措手不及。
不少市民会选择喝冷饮来抵抗炎热，虽然舒爽，但不要贪杯哦！其实，饮用绿豆汤、淡盐水也可以帮助解暑。此外，中医倡导“冬病夏治”的理念，认为三伏天是一年中阳气最旺的时段，有需要的市民还可以在医生的指导下通过贴三伏贴等方法调养身体。