■ 董柏云
近日，越都社区·绍兴大学“好社区”运动健康中心正式揭牌。今后，专家将每月两次坐诊，为居民一对一开具专属“运动处方”，提供“测、评、导、练、康”五环一体全周期运动健康服务。
随着老龄化社会加速到来，“健康养老”已成为全社会共同关注的议题。在这样的背景下，越都社区由绍大专家团队坐诊，为普通居民提供专业指导，让他们的健康运动变得更有针对性，其意义显得尤为不一样。
从“盲目锻炼”到“精准干预”，这是专属“运动处方”的显著特点。一直以来，大多数普通居民对于健康运动还停留在“多活动对身体有好处”这一浅层认识上，缺乏系统科学的指导。事实上，老年人的生理特点与年轻人不同，因年龄增长，基础代谢率下降，会出现肌肉量减少、骨质流失、心血管功能减弱、关节灵活性降低以及平衡能力下降等变化，使得老年人对运动的反应与需求也各不相同。而一对一开具专属“运动处方”，正是为了解决这一难题，实现从“盲练”到“精练”的跨越。
专属“运动处方”的核心要素是量体裁衣。每个个体的身体素质各不相同，年龄及性别也有差异，健康运动不能定在同一标尺上。每个人每周运动的频次、衡量运动的身体负荷程度、运动的持续时间以及适合哪类运动等，都必须量身定制，而这些科学知识的普及和宣传，本身就是一种多样化的健康服务。
越都社区省级“好社区”运动健康中心2.0版上线的示范效应，必将带动更多乡村、社区居民健康品质的提升。这种“1个中心+N个延伸”的健康服务网络体系慢慢形成，也为全民健身提供了更多的可能。