■ 记者 诸丹萍
本报讯 3月21日是世界睡眠日，今年世界睡眠日主题为“优质睡眠，美好生活”。记者从市卫健委获悉，为精准应对群众多样化睡眠困扰，我市持续整合医疗资源，细化专科设置，升级诊疗技术，持续提升健康服务水平。
随着生活节奏加快、工作压力增大，市民睡眠障碍问题日益突出。绍兴市第七人民医院（绍兴市睡眠诊疗中心）的数据显示，今年该院已接诊睡眠障碍患者超3000人次，同比增长33.7%，其中中老年群体占比较高，青少年也有不少。
市民对睡眠诊疗需求持续上升，我市医疗机构积极行动，优化睡眠健康服务供给。记者从绍兴市睡眠医学专科联盟获悉，目前全市超20家医疗机构开设睡眠门诊，形成覆盖广、上下联动、特色鲜明的睡眠医疗服务网络。绍兴市第七人民医院去年启用睡眠诊疗一体化功能区，睡眠诊疗中心与神经功能调控中心合作，提供专业诊疗与非药物治疗；越城区人民医院今年初开设中西医联合失眠门诊，汇聚多学科专家，为慢性失眠提供一站式诊疗服务；上虞区盖北镇卫生院去年成立“马鹏博士中医工作室”，运用中医传统辨证方法，为当地群众开展睡眠障碍诊疗服务。
专家提醒，想要拥有优质睡眠，要坚持规律作息，固定入睡和起床时间；睡前远离手机等电子产品，营造安静舒适的睡眠环境；少喝浓茶、咖啡，晚餐不宜过饱；白天适度运动，避免睡前剧烈活动。若长期失眠、打鼾严重、白天精神萎靡，应及时到正规睡眠门诊就诊，早发现、早调理，以健康睡眠守护身体健康。