汤 米
在宅文化盛行、外卖一键即达、人工智能逐渐替代体力劳动的今天，“行走”这一最原始、最基础的人类行为，似乎正在被遗忘。然而，沙恩·奥马拉的《我们为什么要行走》却以坚实的科学证据和生动的叙述告诉我们：行走不仅是人类演化的关键，更是现代人身心健康的“良药”。该书被誉为大加速时代反内卷行动指南。
作者奥马拉，世界著名神经学专家、爱尔兰皇家科学院院士。他出版了多部广受欢迎的作品，包括《为什么酷刑不起作用》和《经商的头脑》。
随着科技的发展，我们的生活越来越便捷。饿了有外卖，出门有网约车，需要的东西都可以网购。足不出户的生活，已成为现实。生活变得越来越高效，而我们却越来越难获得内心真正的快乐。《我们为什么要行走》一书中，提出了疗愈自我最简单可行的方法：定期行走。希波克拉底有句名言：“行走是最好的药。”
行走，能够滋养身心。英国有一项关于“恢复”现象的调查，研究人员召集了4000多名参与者，让他们接触不同的环境。所谓“恢复”，指的是在身临自然环境之后的一周内，感到平静、放松、精神焕发。调查结果显示，行走，尤其在海滨、乡村、城市绿地等环境中有规律地行走，更有助于缓解压力，放松心情、恢复活力。
哲学家尼采曾经经历过一段至暗时刻。《悲剧的诞生》出版之后，激怒了一批古典主义教授，他遭到了事业上的误解。在感情上，他也屡受打击，多次求婚，却多次被拒。他为此痛苦不堪，不仅患上了头疼病，视力也迅速恶化。为了疗愈身心，他辞去了大学教授一职，开始一个人行走。最初，他在湖边和森林中漫步，一走就是6个小时。后来，他开始尝试在山间行走，那里空气清透、光线适宜、景色宜人，充满了生命力。长期行走在自然中，他的病痛渐渐好转，心灵也获得了平静。
哲学家克尔凯郭尔说：“每天我都要散步，直到自己感觉幸福，远离所有疼痛。我一直走，走出最好的想法，没有什么压力不能通过行走消除。”闲暇之余，让我们从工作的束缚和生活的枷锁中抽离出来，为自己安排一场远足，让浮躁的心归于平静。家门口的风景里，也有诗和远方。
行走，能够激活“宕机”的大脑。乔布斯49岁那年，想要出一本关于自己的传记，于是，打电话给传记作家艾萨克森，邀约见面。让艾萨克森费解的是，见面地点不在对方公司，也不在其他正式场合，而是在户外，乔布斯邀他一同散步。事后他才了解，原来乔布斯喜欢在散步的过程中进行严肃的谈话，甚至有边走路边开会的习惯。他那些惊人的创意和颠覆性的想法，几乎都是在散步中产生的。行走的最大好处是，激活大脑，提升创造力。
在《我们为什么要行走》一书中，作者提到，人的大脑有两种关键工作模式，主动执行模式和默认模式。主动执行模式，是指集中注意力处理细节。默认模式，包括走神，反复回想自身经历，以及将注意力从当下环境移开。专注于任务，是为了更好地执行任务。换句话说，走神，可以帮助我们获得更多的想法。而专注，则帮助我们检查这些想法是荒谬的，还是新奇、有趣的。两种状态的切换，就会产生创造力。
行走，恰恰能有力促进不同意识状态之间的切换，激发更多富有创意的想法。
行走，能够拓宽视野，丰富认知。有这样一个故事，有一个年轻人看待事物总是很消极，他很不开心，于是就去请教禅师。禅师让他去买两包盐。小伙子买来之后，禅师让他把其中一包倒进装水的杯子里，然后喝掉。小伙照做，喝完直呼，这水太咸了。接着，禅师带小伙到河边，禅师没有说话让他把另一包盐放了进去。小伙又尝了尝河水的味道，就是河水本身的味道，没有其他的味道。
这两包盐就是我们的困苦和不安。那杯水就是我们的认知。认知越是局限，就越容易痛苦，遇到一点事情，就觉得天要塌了。当我们的认知提升，眼界拓宽之后，心就会像河水一样宽广。
行走，是拓宽视野，丰富认知的助推器。前面我们提到，行走能够激活大脑，提升创造力。海明威也曾说过，如果你有幸在年轻时到过巴黎，那么以后不管你去哪里，它都会跟着你一生一世。
行走的意义，就是在为你的认知世界绘制地图。最好的学习，永远在路上。
沙恩·奥马拉说，直立行走是人类独有的能力，也是人类最平凡的奇迹。生而为人，这与生俱来的能力，怎能浪费。迈出脚步，走出房门，去徒步、闲逛、游荡，把行走变成日常生活的习惯。
可以说，此书不仅是一本关于神经科学与演化的科普书，更是一本写给现代人的生活指南。它用科学告诉我们：行走，不是一种选择，而是一种必需。在这个越来越趋向“静止”的时代，我们更需要迈开双腿，走出健康、走出灵感、走出人与人之间真实的连接。
作者系上海读者