边建松
关于成长类或成才类的书籍，我认为多属鸡汤类，难以实操，少有实效。就像韩寒说的：“懂得很多道理，却依然过不好这一生。”网上很多人推荐周龄的《认知觉醒》时，我也以为它是这样一本书。直到看到《中国教师报》编辑也在介绍此书，我才终于网购来学习了。
有人说打开新书先“三看”，一看封面有无格调，二看序言是否权威，三看目录有无新意。比较抱歉，前“两看”没有吸引我的地方。封面蓝白对称的锯齿状，有点俗气；推荐者多不是教育专家而似乎是“成长类书籍网红作者”，也俗。目录却吸引了我，目录分为上下两编，上编为“内观自己，摆脱焦虑”三章，属于内因；下编为“外观世界，借力前行”五章，属于外因。粗粗一想，合乎辩证法关于事物发展的内外因原理，比较合理。
如何认识自己？《认知觉醒》从三个方面进行阐述。第一方面是大脑，有本能脑、情绪脑、理智脑，这也是我们处理事情的一般顺序；我们要警惕本能和情绪，尤其是焦虑；而焦虑的根源是急于求成、避难就易，所以必须有耐心——这样的阐述，要言不烦，清楚明白，一般读者都可以接受。第二方面是潜意识，作用在于消弭认知模糊、情绪模糊、行动模糊；所以，必须重视“感性”，尤其是需要“凭感觉寻找人生目标”——这震惊了我，我原来接受的基本都是“知识就是力量、理智胜于情感”，至于书里的具体内容，这里卖个关子，读者可以自己去对着这一节文字边读边思考，一定会有新收获的。第三方面是元认知，区分了观察、反思、判断、选择为主的元认知与学习、理解、记忆、运算为主的普通认知——这一点倒令我警醒：精细化地认识“认知”，对人的发展何其重要！
有了上面三方面的知识铺垫，认识世界这一块理解起来就比较简单了。《认知觉醒》提到六种认知能力：专注力、学习力、行动力、情绪力、自控力、觉知力。这六种能力对个人发展都十分重要，都需要学习。专注力是情绪和智慧的“交叉地带”；学习力首先要跳出舒适圈，通过深度、关联、系统、反馈等学习方法，还要适当注意休息；行动力要注意目标必须具体化，目标要清晰；情绪力提出一个“心智宽带”的概念，要多角度看问题，特别提出“游戏心态”的重要性；自控力是成本最低的成长之道，就是“早冥读写跑”，主张早起、冥想、阅读、写作、跑步五种具体行动。以上五种力，合成一个“觉知力”，以过一流的生活——自古以来，觉知都是精英的自我修炼方式；而一流的生活的真正含义，不是富足，而是觉知。原来所谓的“认知觉醒”，就是“觉知力”，那种“开启自我改变的原动力”；原来所谓的“认知觉醒”，就是改变自我以走快、走远。
以上初步梳理了《认知觉醒》的大致内容。其实书里还有很多遗漏的“珍珠”，不及一一细说。比如脑科学知识，“运动使大脑长出更多的神经元”——新颖；比如心理学知识，“视角单一的人往往固执、急躁和钻牛角尖”——到位；比如社会学知识，“人生无非是由喜悦、平淡和痛苦三件事组成”——通透，等等，每一步都会有崭新的阅读体验。阅读这本书就像一次远行，沿途有皓月当空，自然十分畅意；也有飞萤扑眼，忽逢也颇惊奇。
书的最后，附录了47本近期的书单，其中有十分艰深的认知学、教育学、心理学书籍，也有网红性质的通俗读物，我读过其中广受好评的《系统之美》《好好学习》等几本，说明作者是站在巨人之肩的，可能这也是这本书广为人称道的原因之一。而这种将学过的知识熔为一炉且重新锻造的学习方法，恐怕也是“认知觉醒”的一种呈现方式吧？在人工智能时代，恐怕这也应该是真正的学习者需要具备的一种学习方式吧？
有一种普遍的说法，教育是一个灵魂唤醒另外一个灵魂，那么，教师就是一个“唤醒者”，应该拥有更强大的“觉知力”，以彰显学生的觉知，促进学生的成长。从这个意义上说，《认知觉醒》应该成为教师的案头书。
作者系诸暨市草塔中学教师