“砰！”“砰！”“砰！”日前，记者来到位于越城区洋江路的绍兴市体育运动学校，摔跤馆内，40多名小选手正在上训练课，两两捉对厮杀，一个个穿着摔跤服的选手，砸出此起彼伏的响声，溅起星星点点的汗水。在教练的指导下，精神饱满的摔跤小将们正在打磨快、稳、巧、准的跤术精髓。
指导学生训练的，是绍兴市摔跤队总教练李永健。今年，是他来到绍兴的第20个年头。从当年怀抱梦想的摔跤选手，到后来因伤退役成为教练，这位一手组建、缔造了绍兴摔跤队的金牌教头，如今已在越城安家落户。他的梦想，是要在越城带出更多摔跤的好苗子，站上全国乃至奥运摔跤场。
人物名片
李永健，今年55岁，山西忻州人，现任绍兴市摔跤队总教练。运动员时期，他是摔跤强省山西省队运动员，多次荣获全省冠军，并站上全国比赛领奖台。2005年，退役后的他被引进至绍兴市体育运动学校执教，一手组建起绍兴市摔跤队。20年间，所带队员屡获全国比赛和省运会冠军，被称为金牌教练。
运动员生涯因伤病留下遗憾
健壮的身材、专注的神情，留着寸头的李永健虽然个子不高，但记者一见到他就能很自然地和摔跤联系在一起。“我从小就接触摔跤，可以说在跤场上摸爬滚打了大半辈子。”李教练笑着说。
李教练介绍，摔跤项目分为古典式和自由式两种。古典式摔跤比赛中，摔跤选手只能用双臂和上半身去攻击对手，而自由式摔跤的选手则可以用手臂抱对手的下肢，还可以用腿绊，技术比古典式更为丰富。他从事的正是自由式摔跤。
李永健与摔跤的缘分，始于年少时对运动的热爱。李永健是山西忻州人。忻州是有名的中国摔跤之乡，忻州的摔跤已有800多年历史，当地将其俗称“挠羊”“跌对”。深受当地摔跤文化影响的他从小就和摔跤结缘，七八岁时就和小伙伴们玩闹着互摔，后来，凭借着出色的身体素质和对摔跤的独特天赋，他也顺理成章进入体校专业队训练，成为了一名怀揣冠军梦想的摔跤运动员。
小小年纪进入山西省体育运动学校学习训练后，李永健看到了自己摔跤事业的曙光。在训练场上，他总是最刻苦的那一个。无论是炎炎夏日，还是寒冬腊月，他都坚持高强度的训练，不断打磨自己的技术动作，提升体能。
天赋极高加上训练刻苦，李永健的成绩突飞猛进，在各级比赛中，他崭露头角，取得了不少优异成绩，被教练和队友们寄予厚望，专业训练仅仅两三年时间，他就2次获得省冠军。以十几岁的年纪在摔跤强省山西获得冠军，这是一个了不起的成绩，如果发展顺利，迎接李永健的将是为国出征甚至登上奥运赛场，大家都相信他未来能在更大的舞台上为国争光。
然而，伤病成了这个冉冉升起的摔跤新星的绊脚石。在体校待了3年后，李永健又进入山西省体工队，却在备战全国青少年运动会和全国运动会期间，长期受到伤病困扰，不得不早早退役。
“我是1991年因腰伤退役的，对于摔跤运动员来说，很多动作都需要腰部发力，反复的腰伤是致命的。”说起自己的运动员生涯，李永健至今依然充满遗憾，长期刻苦训练让他年纪轻轻就出现腰肌劳损，“我自己也觉得挺可惜的，不想放弃，一开始还想扛一扛，后来发现实在不能进行正常训练了，一训练就腰痛。”
这段因伤病中断的运动员经历，成为了李永健心中永远的痛，但也让他对摔跤有了更深的理解和感悟，为他日后从事教练工作埋下了伏笔。
基层执教培养摔跤苗子
因伤病无奈结束了自己的运动生涯，让李永健很不甘心，他不愿离开心爱的摔跤场。“退下来之后选择从事教练工作，一开始心里挺不是滋味的，自己的冠军梦破灭了，但后来想，培养学生成为冠军替自己实现梦想也是一条路，尤其当时全国摔跤教练缺乏，传递好摔跤接力棒，也不辜负自己辛苦打拼的事业。”李永健说。
李永健深知摔跤运动的魅力和价值，也明白优秀的摔跤苗子需要有好的教练来培养，于是他毅然选择成为一名基层摔跤教练。
2005年，35岁的李永健以“特殊人才”的身份来到绍兴，在一片摔跤“荒漠”开始耕耘。“我是越城区第一批从外省引进的体育教练，当时绍兴没有专业的摔跤运动队，只有零星的几个队员在训练。”来到绍兴后，他迅速投入到工作中。
为了能选到好苗子，李永健深入绍兴各地的中小学进行考察，碰到有天赋的孩子，则竭尽全力劝说他们练摔跤。“在很多父母眼中，摔跤是一个很苦的项目，要说服他们把孩子交给我并不容易。”他说。
“孩子交到我手上，就必须要尽全力培养。”李教练对待每一位学生都如同自己的孩子一样，不仅关心他们的训练情况，还关注他们的生活和学习。他常说：“摔跤不仅仅是一项运动，更是一种教育，它能培养孩子们坚韧不拔的意志和团队合作精神。”
李永健的训练方法科学且严格。他根据每个学生的身体条件和特点，制定个性化的训练计划。对于有天赋的学生，他会给予更多的指导和鼓励，帮助他们发挥出最大的潜力。而对于那些基础相对薄弱的学生，他也从不放弃，一遍又一遍耐心地讲解动作要领，直到学生掌握为止。
“摔跤是一个复杂的项目，力量、技巧、灵活性、临场应变能力缺一不可。”在训练过程中，李永健注重培养学生的基本功。他认为，扎实的基本功是在摔跤场上取得胜利的关键。因此，他会花大量的时间和精力让学生进行基础动作的反复练习，如站立姿势、步伐移动、抱摔技巧等。同时，他也非常重视学生的体能训练，通过各种科学的训练方法，提高学生的力量、速度、耐力和柔韧性。
除了日常训练，李永健还积极组织学生参加各种比赛。他认为，比赛是检验学生训练成果的最好方式，也是让学生积累经验、提高心理素质的重要途径。比赛前，他会认真分析每个对手的特点和弱点，为学生制定详细的比赛策略；比赛中，他会在场边大声呐喊，为学生加油助威，及时给予他们指导和鼓励；比赛后，他会和学生一起总结经验教训，让他们在每一次比赛中都能有所收获。
在李永健的悉心培养下，一批又一批的摔跤苗子在绍兴市体校茁壮成长。他们在各级比赛中屡获佳绩。绍兴摔跤队的队伍也不断壮大，目前已经发展到50多名选手，总体成绩呈现上升势头，在上届省运会上拿到5枚金牌。不仅如此，李永健还培养出了好几位全国冠军。2022年，队员石越在全国摔跤锦标赛上获得女子65公斤级冠军，张宇菲获得女子70公斤级季军；去年，小队员王佳欣在全国U17国际式摔跤锦标赛上勇夺女子43公斤级冠军。
父子两代接力当教练
近日，2025年中国式摔跤全国锦标赛在武汉落幕，越城区鉴湖初级中学摔跤训练点的教练李赛宗作为唯一的绍兴籍运动员代表浙江队出战，获得男子90公斤级铜牌。而李赛宗，正是李永健的儿子。
受父亲影响，出身摔跤世家的李赛宗从小耳濡目染喜欢上摔跤，看着父亲在训练场上辛勤付出，看着师兄师姐们在赛场上拼搏，他也梦想着有一天能成为一名优秀的摔跤运动员。很小的时候，李永健就开始教他一些基本的摔跤技巧和知识，让他逐渐了解这项运动。随着年龄的增长，李永健对他的要求也越来越严格，希望他能通过自己的努力，在摔跤领域取得优异成绩。
小学四年级跟随父亲来到越城后，李赛宗于2011年至2014年在绍兴市体育运动学校就读，李永健严格要求他勤学苦练，和其他队员一视同仁。功夫不负有心人，李赛宗所学摔跤专业技艺日趋精湛，在同龄组角逐中实力超群，荣获两次省比赛冠军。2015年，他以优异成绩考入西安体院继续深造，专门研习中国式摔跤技艺，专业基本功日趋完美。
2019年毕业以后，李赛宗子承父业也当起了摔跤教练，目前在越城区鉴湖初级中学训练点任教。虽然身为老师和教练，但李赛宗平时也不忘上阵练练手，这次代表浙江省柔道摔跤协会出征2025年全国摔跤锦标赛，身手不凡，过五关斩六将，第一次站上了全国比赛的领奖台。“我父亲运动员时期最好的成绩就是全国第三名，现在我也是全国第三名，这或许就是传承吧。”李赛宗说。
为了能更好教学，李永健父子俩经常一起探讨摔跤技术，交流训练心得。在训练场上，他们既是父子，又是师徒和同事。他们共同为了摔跤事业而努力奋斗，成为了绍兴摔跤界的一段佳话。李永健说，他希望儿子能继承自己的衣钵，将摔跤事业发扬光大。他相信，在父子两代人的共同努力下，绍兴的摔跤事业一定会取得更加辉煌的成绩。
“和北方的孩子相比，南方的孩子接受能力强，从徒手攻防动作到跌扑滚翻动作，学得很快，灵敏度、反应度也都挺好，这是一大优势。”为了让孩子们在枯燥的练习中坚持下来，父子两人把趣味性融入教学，比如引入各类小游戏，课堂上用“老鹰抓小鸡”来训练孩子们的反应，用“跳山羊”来训练孩子们的灵敏性，还用体操中的前后滚翻来训练孩子们的协调性。
“这几年来，摔跤技术正在发生变化。”李赛宗说，摔跤技术很复杂，细分可以达到上百项之多，从最近两届奥运会看，技术的潮流正在发生变化，为此，他和父亲经常坐在一起观看奥运会、世锦赛等高水平赛事的录像，分解日本、哈萨克斯坦等摔跤强国优秀运动员的技术动作。李赛宗说：“先进的技术，必须从小就让孩子们练起来，比如现在高水平赛事中比较流行的勾腿滚桥技术，在日常训练中我们已经在有意识地让孩子们多练。”
全家已在越城扎根
“很多人说我是‘新绍兴人’，但在我心里，越城已经是我的第二故乡，我就是绍兴人。”李永健来到越城已经有20年了。20年来，他见证了这座城市的发展和变化，也在这里扎下了根。
初到绍兴时，李永健对这里的一切都感到陌生。但他很快就被绍兴的人文环境和历史文化所吸引。他喜欢绍兴的小桥流水、粉墙黛瓦，喜欢绍兴人的热情好客、勤劳朴实。他们全家逐渐融入了这座城市，也爱上了这座城市。
为了更好地开展教学工作，李永健努力学习绍兴方言，了解绍兴风俗习惯。他与学生家长建立了良好的沟通关系，赢得了他们的信任和支持。
“我们全家都在越城区，对这里的生活、工作也很适应，感觉已经完全融入了这座城市，这些年来，看到这座城市的日新月异，我们全家也由衷地感到骄傲。”李永健说，李赛宗已经到了结婚年龄，找好了女朋友，最近正在越城选购婚房，“等到儿子成家立业，我们全家在越城的工作和生活会更加安定，为这座城市的摔跤事业发展贡献自己的力量。”
撕、崩、捅、豁等手法配合勾、别、踹、拧等腿法，如电光火石般完成抓袖、上步、别腿等动作……在市体校的摔跤馆内，记者看到李永健正在手把手教授2位弟子，每一个技术细节都逐一讲解、亲自示范。这对弟子叫郭奥、董一平，两人都是50公斤级的高一学生，今年分别在省冠军赛和全国体校系列锦标赛上获得冠、亚军，是队里重点培养的种子选手。
“这样的好苗子，现在队里还有不少，未来很有希望。”李永健说，目前绍兴的摔跤项目在省内已处于中上游水平，明年的省运会，我们的目标是获得更多冠军，争取赶上杭州、宁波、温州这些省内摔跤强队。
在李永健的努力下，如今，绍兴的摔跤运动得到了越来越多人的关注和支持。越来越多的孩子开始参与摔跤运动，摔跤氛围也越来越浓厚。李永健说，他很欣慰能看到自己的努力有了成果，他和儿子也会继续在这片土地上为培养更多的摔跤人才而努力，让摔跤运动在越城绽放出更加绚丽的光彩。
■ 记者 阮越才 文/摄（除署名外）