N文/摄 晚报记者 徐杨蕾
工位上煮着一壶养生茶，手腕上戴着实时监测心率的健身手环，吃饭前打开手机软件查查食物热量……这些举动正成为越来越多年轻人的生活标配。多年前还在调侃“熬最深的夜、敷最贵的面膜”的他们，如今认真煮茶、规律运动、研究食疗，把养生过成了一种日常仪式。这届年轻人的“养生清单”上，除了保温杯和枸杞，还有些什么？
从“续命奶茶”到“养生茶饮”
昨天上午9点，市民小邓工位上的养生壶正冒着热气。正值梅雨季，小邓的养生壶里煮的是陈皮茶，能去除湿气、润喉，入口还有一丝清甜。“前两年到工位上的第一件事就是点奶茶，自从买了这个养生壶，天天自己煮茶喝，提神醒脑，不同天气和季节还可以喝不同的茶。”那只500毫升的透明养生壶，已经成了她工位上的“标配”。
从工位上的养生壶到街角的中式茶饮店，这届年轻人对“喝”这件事的讲究，不只是好喝那么简单。在工位上煮茶毕竟囿于办公桌的方寸之间，为了体验更丰富的配方和更地道的茶饮氛围，不少人把目光投向线下。
上周六下午，走进位于市区芦席汇历史街区的一家名为“无尽藏”的店铺，扑面而来的是一股淡淡的草本香气。店铺设计走的是古朴中式路线，整个空间安静而妥帖，给人一种“进来就不急着走”的松弛感。
菜单上，东方草本养生茶门类里，“素颜三花茶”“陈皮红枣姜米茶”“打工人的七宝茶”依次排开。每一款饮品旁都细致标注着主要药材成分和对应功效，“解郁安神”“健脾养胃”“滋阴润燥”，一行行小字读来，仿佛不是在点单，而是在为自己抓一服温和的中药。
与传统茶铺不同，菜单上还专门辟出一列，标注着“特调与养生奶茶果茶”。“玫瑰桑葚元气奶茶”“柠檬人参茶”“白芽魔力轻乳茶”……茶底还是那个茶底，名字里都有年轻人熟悉的奶茶基因，但加了桑葚、人参、陈皮之后，忽然就让人有了一种“喝下去不只是解渴，还有点补”的心理满足感。
店主顾馨宁告诉记者：“我以前也是一名打工人，班上着上着就觉得身体越来越‘脆皮’，于是，慢慢开始关注自己的健康。”那时候，每天一杯奶茶或咖啡几乎是标配，所以就想着能不能做一款好喝又养生的茶，至少喝下去没什么负担。抱着这样的念头，她开了这家“无尽藏”。
店内，几桌客人正闲坐着品茶，有的低声聊天，有的独自翻书。毕业不久的黄晨程正和好友分享一壶陈皮普洱茶。“我老家那边的人就很爱喝功夫茶，偶然路过这里，觉得这家店氛围很不错，进来一试发现茶很讲究。”她特意问了店主，得知店里的陈皮都是店主亲自到新会产地的果园找果农收的，“我看店里还做了不少茶礼和养生礼盒，就挑了一些，自己喝，也送朋友，大家一起‘卷’养生。”
在“动”中找回身体的主动权
“周一晚上游泳，周二晚上健身，周三晚上打羽毛球，周末去徒步……”最近，社交平台上流行这样的调侃：这届年轻人的日程表，排得比备战比赛还满。从前约朋友，都是“今晚去哪吃夜宵”，如今开口一问，十有八九在运动场上。
“我上周末去徒步了，从天亮走到天黑，很有挑战性，但好快乐。”从事文字工作5年的张一诺笑着说起自己的周末行程。自去年上了第一节瑜伽课之后，她的生活再也离不开运动。
“我最开始运动是因为在筹办婚礼，觉得体态各方面需要调整一下，就去上了20节瑜伽私教课，适应强度之后，就进阶到了普拉提。”张一诺保持着两周三次的频率，工作再忙也尽量挤出时间。
“运动之后真的特别爽，特别是夏天，运动完整个人神清气爽。”对张一诺来说，这种“爽”不仅仅是心理上的满足，身体的变化同样立竿见影：瘦了10斤，背也薄了；以前坐久了肩颈酸痛，还动不动这里疼那里疼，运动之后肩膀不疼了，腰也不疼了，整个人都舒展了。
问她为什么高强度工作之后还能坚持运动，张一诺想了想说：“运动带给我的及时反馈让我上瘾。”普拉提课上，教练教的呼吸方法和运动逻辑让她学会了主动感知身体，“知道了发力原理之后，日常生活中会下意识地调整自己的体态，尝试各种运动也都得心应手。”当然，运动带来的情绪价值也令人着迷，“在精神上很疲惫的时候，运动后的那种通透感，让我整个人都松弛了下来。”张一诺说。
同样沉迷运动的，还有运营着一家买手店的费逸沁。她和男朋友组建的“健身小组”正逐渐壮大，从前下班后相约打游戏，如今变成交流当天练了什么，偶尔还要比一比谁练得更好。
“虽然我的运动痕迹还不是很明显，但健身之后，整个人的饮食和作息都变得规律了。”费逸沁说。更让她意外的是，这种自律也悄悄感染了身边的人，“我们的‘游戏小组’已经变成‘健身小组’了。”在一次次挥汗如雨中，大家不约而同地找回了对身体的掌控感。
中医药“闯”进年轻人的日常
6月23日傍晚，下班后的小王背着电脑包匆匆赶到嘉兴市中医医院的中医养生夜校。签完到，他端起一杯养生茶，边喝边等待课程开始。作为一名计算机行业从业者，肩颈问题成了“职业病”。平时他总爱看相关的科普推文，下班后偶尔去做理疗，刷到中医养生夜校的报名信息后，他第一时间就抢了名额。
“最吸引我的还是八段锦课程。”小王说，“我在网上搜过很多教学视频，但隔着屏幕学，总不知道动作做得对不对，这次想来学一套标准的。”
中医养生夜校的教室里，学员大多是30至40岁的上班族，有些人下班后穿着工作服直接赶来，一边听讲一边认真记录，不少人的手腕上还戴着手串。
记者注意到，如今在年轻群体中，用崖柏、檀木、沉香等天然药材制作的养生手串正悄然走红。“我之前来做过一串有提神醒脑功效的手串，学习累了，我就闻一闻，会觉得精神了。今天我是陪朋友一起来的，她听了我的推荐，也打算亲手做一串专属手串。”今年9月即将读研究生的戴妍妍，近日与朋友一起在芦席汇历史街区一家名为“Olasukii粟启”的手串制作店内仔细挑选。
店主糕糕介绍，合香珠是用天然香料和中药混合揉制而成的珠子，穿成手串，既是饰品，又有安神、调节情绪的作用。
“合香珠里，最受欢迎的还是安神助眠类的。”糕糕说，“其实做手串这件事本身，提供更多的是一种情绪价值。花一两个小时，给自己做一件专属的小物件，整个过程本身就很治愈。佩戴的时候，闻到淡淡的药香，也会不自觉地放松下来。曾经有位顾客，为了做一串满意的安神手串，在店里悉心制作了5个小时，做完之后特别有成就感。”
除了手串，店里还能制作香牌、香包等多种制品，模具样式繁多，从传统的如意纹到简约的几何图案，每个人都能挑到自己喜欢的款式。
当然，中药手串主要通过气味来调节情绪，属于辅助手段，不能替代正规治疗。但不可否认的是，这种“可穿戴的中医药”让年轻人在通勤、办公、社交中随时与中医药文化产生连接，它像一个微小的仪式感，提醒着佩戴者“要放松，要关照自己”。
从食补到运动，从草本香韵到中医药，这届年轻人正把自己的健康“养”进日常的每一个缝隙里。