N晚报记者 王国伟
十载寒窗磨利剑，今朝六月试锋芒。
6月7日，2026年高考正式启幕。万千学子怀揣热忱与理想，奔赴青春考场，书写属于自己的答卷。记者从嘉兴市教育考试院获悉，今年嘉兴市本级高考考生共6400余人。
从幼儿园入园时的咿呀学语，到如今胸藏丘壑、从容赴考，经历十余载求学路的高三学子将在这个夏天迎来人生首场大考。
这段旅程里，有清晨教室里的琅琅书声，有深夜书桌前的点点灯火，有攻克难题后的满心欢喜，也有受挫时师长家长的暖心鼓励……临考前，学子们收获了怎样的成长？师长又送出了哪些祝福？考前还需注意什么？
成年 是一次使命的接棒
“高考生”是社会赋予高三学子的标签。高考固然是人生大考，但更值得铭记的是，他们已悄然长大，成为成年人。在校园里，他们褪去稚嫩，学会自主规划学习与人生，也懂得了做人做事的道理——这些，都是比分数更珍贵的财富。
近年来，我市每年都会为高三学子举办十八岁成人礼宣誓仪式。在庄重的氛围中，高三学子在铮铮誓言里告别懵懂。
2025年12月8日，嘉兴市十八岁成人礼宣誓仪式在平湖市新华爱心高级中学举行，高三学生代表面向国旗庄严宣誓，青春誓言回荡在文体馆内。该校高三（9）班学生刘畅分享了自己的感悟：“十八岁的我，比以往更懂得感恩师长的教诲和父母的关爱。”
各校也纷纷举办成人礼和高考誓师大会，在高考誓师大会上，师长和家长们送出的不只是迎战高考的期许，更饱含对孩子们漫漫人生路的美好祝愿。嘉兴一中今年以“礼序风华 志骋山海”为主题，通过一段《十八岁你好》的成人礼视频，重温成长点滴。该校党委书记陆国良寄语学子：“成年，是从‘被保护’到‘去守护’的使命转变，要肩负起家庭与社会的责任。”
在嘉兴高级中学的高考八十天动员大会上，该校的张祝平老师勉励同学们：“请相信，每一天的努力、每一步的坚持，都在铺就通往盛夏荣光的路。再漫长的黑夜，也将迎来破晓的光，你的坚持，终将雕琢出属于自己的璀璨未来！”
嘉兴四高的成人礼暨百日誓师大会上设置了感恩双向寄语环节。家长代表沈霆威的妈妈鼓励同学们以成人之姿扛起责任、勇敢追梦；学生代表汤烨敏则回望成长之路，感恩父母与师长，表达了冲刺百日的决心。
从成人礼到誓师大会，这些仪式串联起高三学子的成长轨迹。在誓言与叮嘱中，他们读懂感恩、明晰责任；而师长们的祝福，既为冲刺鼓劲，也为人生指路。
陪伴 是最长情的告白
奋斗的时光总是匆匆。转眼，2026年高考将至。
寒窗蓄力即将收官，师生与家长用陪伴与祝福，助力考生从容应考。
6月1日晚，嘉兴高级中学高一、高二的400余名学生齐聚高三教学楼前，用合唱《追光者》和整齐的口号为学长学姐加油。“高考加油！学长学姐加油！”真挚的呐喊声中，高三学子挥手回应，不少人也跟着唱了起来。
“他们不是一个人在战斗。”该校高三（1）班班主任郎丽芸说。作为一路陪伴的引路人，她在考前为所有高三学子送上几条实用建议：
坦然接纳紧张：心慌出汗代表身体进入应战状态，适度紧张反而有助于提升专注力。心慌时可用“4-7-8呼吸法”，即吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，做几组便能舒缓情绪。
失眠不必焦虑：考前辗转难眠是普遍现象，闭目静养也是有效休息。不必被“睡不好就失利”困扰，负面心理的影响远比少睡更大。实在睡不着就放空思绪，想想三餐吃什么，顺其自然。
遇难题先跳过去：提笔突然记不起知识点，只是大脑临时卡顿，并非知识遗忘。先行跳过，从简单题目入手，进入做题状态后，记忆会慢慢回笼。
考完果断翻篇：一科结束就立刻放下，不对答案，不纠结，专心备战下一科。
“高考，只是你们三年积蓄力量后的一次水到渠成。”该校高三语文备课组长梅琴说，“从高一的懵懂到高三的沉稳，你们早已练就一身本领。考场上，难不慌、易不飘，把会做的题都做对，把该拿的分都拿到，你就已经赢了，老师祝每一位孩子都旗开得胜！”
调整 让状态回归最佳
“我肯定考不好”“考砸了人生就完了”……高考前夕，部分考生难免出现心理波动，甚至有心慌手抖、注意力难集中、入睡困难、食欲下降等情况。一些家长也因为过度紧张，以至于影响到孩子的情绪。
嘉兴市第四高级中学心理专职教师沈亦飞表示，考前焦虑很普遍，也很正常。他从专业角度分别给家长和学生提出了调整建议——
家长保持平常心，像平时一样作息饮食，不必刻意改变生活节奏，轻松的家庭氛围最能让孩子安心。
学生若感到焦虑，可以散步、做拉伸，通过轻度运动转移注意力，从而缓解压力；若是严重焦虑已经影响生活和学习，应及时寻求学校心理老师或专业医疗机构的帮助，不要硬扛。
高考牵动千家万户，相关部门也已做好保障，并给出建议和提醒。6月1日，嘉兴市教育考试院微信公众号发出《致高考考生及家长的一封信》，呼吁考生沉着备考、安全赴考、冷静应考、诚信参考。
高考季，不法分子也伺机而动，散布虚假信息、实施诈骗，甚至诱导作弊，严重损害考生和家长切身利益，严重扰乱考试招生秩序。教育部近日发布2026年高考预警信息，提醒考生和家长“高考组织作弊必受严惩”“替考代价巨大”“携带违禁物品影响前途”“迷信押题扰乱备考”“轻信提前查分泄露隐私”，诚信参加考试，严守法律底线，谨防上当受骗，确保考试安全与个人权益。