孩子抱着手机过暑假? 家长要注意了！

　　暑假已过大半，您的孩子是否也每天在家玩手机、看电视度过一天？许多家长并不在意，其实长时间室内活动及近距离用眼都会增加近视发生的可能性。嘉兴朝聚眼科医院近视防控中心靳秋分主任提醒：家长要做好“守门人”，关注孩子的用眼习惯，也让孩子的眼睛放个假。

　　长时间使用电子设备的危害

　　过度地看手机、电视等电子设备会增加近距离用眼时间，使眼睛长时间处于紧张状态，眼部调节过度，眼睛屈光能力过强，增加近视发生的可能性。相关研究显示，儿童青少年每周使用电子屏幕累计超过 4 小时者较不使用电子屏幕者相比，近视概率要高 8~10 倍。除此之外，过多电子屏幕的使用还将挤占儿童青少年户外活动的时间，从而进一步增加近视发生与进展的风险。

　　使用电子设备的误区

　　对于电子设备的使用，不少家长还存在一些误区，认为佩戴防蓝光眼镜、开启手机护眼模式就可以避免近视的发生，其实不然。

　　防蓝光

　　“蓝光”是指可见光中能量最高、最接近紫外线的部分，即波长在400nm ~500nm范围内的高能短波光。波段在455nm~500nm的蓝光对人体健康是有益的，具有调节生物节律、情绪、记忆力和产生暗视力及影响屈光发育等重要作用。而部分波段在415nm~455nm的人造蓝光也确实可能会导致出现眼底病变、视力下降等现象。目前，防蓝光与改善近视是否有关，尚无科学证据。即使戴了防蓝光眼镜，在过度用眼后，眼睛照样会出现疲劳干涩、酸胀等现象。

　　护眼模式

　　“护眼模式”是通过调节手机屏幕的色温和亮度，把屏幕的光谱调到偏黄色的暖色系，减少屏幕发出的蓝光，让屏幕相对来说没那么刺眼。而手机等电子产品对于眼睛最大的伤害是长时间近距离用眼产生的视疲劳。因此，手机等电子产品即便开启了“护眼模式”，但长时间使用，并不会产生护眼效果，更不能防控近视发生。所以想要保护视力，关键还是在于避免长时间近距离用眼。

　　靳主任温馨提醒：

　　假期近视防控注意事项

　　1.科学选择、使用电子设备

　　应尽量选择屏幕较大且分辨率较高的电子产品，并尽量远距离观看。并且自觉控制视屏类电子产品使用时长，减少非学习目的视屏类电子产品使用。

　　2.多进行户外运动

　　倡导孩子保持每天两小时以上的户外活动。户外光照强度高，视网膜照明增加，多巴胺释放增加从而可以抑制眼轴增长。可以利用这个假期，合理规划、规律作息，积极参加户外活动和体育锻炼。

　　3.定期视力检查

　　家长应利用开学前的时间给孩子的眼睛好好做个检查，及时了解孩子的视力变化情况，有针对性地及时采取措施，科学防控近视。