高温天“组团”上线 午后出门得“两手抓”

　　N晚报记者 韩瑜超 通讯员 钱 戈

　　6月马上收官，气温也按捺不住“躁动的心”，马上要开始飙升，接下去包括嘉兴在内，浙江大范围晴热天气持续来袭，35℃以上的高温天“组团”上线，请大家做好准备！

　　未来一周“烤”验加码

　　昨天，我市多云，午后部分地区阴有阵雨或雷雨，虽然最高气温离高温线差了一点，但空气中的闷热感十分显著。

　　今天气温“再接再厉”，向36℃发起强有力的冲击，“梅中有伏”的滋味着实难耐。这个周末，嘉兴以多云天气为主，午后阵雨或雷雨多发，最低气温在25℃~26℃，最高气温在35℃~36℃。

　　面对“午后雷阵雨+高温”，我们得“两手抓”：一手抓“躲”，午后外出多抬头看天，雷雨大风突袭时，机灵地远离大树、广告牌，尽快躲进坚固的室内；另一手抓“防”，开车时遇到猛烈降水，记得“降速、控距、亮尾”，出门随身带好晴雨两用伞，遮阳挡雨两不误。

　　下周，嘉兴清一色晴好天气，艳阳高照之下，白天最高气温几乎全线突破35℃，建议大家尽量避免在每天10时至16时这一气温较高时段进行长时间户外活动，出汗过多时，喝点淡盐水可及时补充电解质。当你身边有人出现中暑症状时，首先要迅速将其从高温环境转移到阴凉通风处休息，并喝一些含盐分的清凉饮料，如淡盐水、绿豆汤等；可在太阳穴涂抹清凉油、风油精，或服用十滴水、藿香正气水等；如果体温升高，可用凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部，或用30%酒精擦浴直至皮肤发红；如果出现重症中暑症状，一定要立即拨打急救电话，及时将患者送到医院进行救治。

　　荔枝虽好但要适量食用

　　炎炎夏日，吃几颗冰镇过的荔枝可以说是非常舒服了。最近，禾城的水果店里，荔枝是C位的存在，“大块头”荔枝王、“甜度担当”白糖罂荔枝、因带“桂花香”而得名的桂味荔枝……真让人挑花眼，最重要的是，今年是荔枝大年，价格也显得十分亲民。

　　挑选荔枝有点门道：首先是看表皮，如果表皮呈明显褐色，说明糖分已经减少或变质了；再看果柄和果皮交界处，如果此处出现虫孔，或者柄部已经发黑，则很有可能已经被虫子占据，不建议购买；第三是用手轻捏，表皮有弹性偏硬、比较水润的，就是新鲜的荔枝；最后是闻味道，新鲜的荔枝会有一股清香味，闻上去有酸味或酒味的，建议大家就不要买了。

　　荔枝虽然味道甜美、营养价值高，但也要适量食用。在日常生活中，儿童和老年人一天一般可以吃5颗左右，成年人一般一天可以吃10颗左右。如果在短时间内大量食用，可能因为较高的果糖含量引发上火，还易引发低血糖导致头晕、口渴、心慌等症状。