N晚报记者 徐杨蕾
通 讯 员 朱冬昱 李 佳
本报讯 为进一步推进心理健康促进行动、切实提升青少年心理健康素养，近日，桐乡市崇福镇社会事务办联合桐乡市邵逸夫中学举办“青少年压力与情绪管理”专题心理健康讲座。活动以“家校社医”协同模式，共织青少年心理健康“防护网”，该校初一年级的110名学生参与了活动。
“大家知道压力的征兆有哪些吗？”此次讲座由来自崇福镇社区卫生服务中心的医师颜利民担任主讲，他从压力的征兆、定义及来源切入，通过“心理信号-行为信号-情绪信号”三维度分析，帮助学生们自主识别自身压力状态。
活动中，“一杯水的测试”趣味实验将现场气氛推向高潮。颜利民以“举水杯时间越长越疲惫”类比压力累积效应，深入浅出地阐释“适度压力是动力，过度压力需调节”的道理，鼓励学生正视压力、积极应对。
在知道如何正视压力后，颜利民又告诉大家该如何应对压力。讲座中，学生们一起进行心理重构练习，大家踊跃参与互动，通过积极的自我对话来增添正面情绪。
“原来情绪可以通过呼吸调节和自我暗示来控制，这些方法很实用，我要把这个好办法分享给身边的朋友们。”初一（2）班的李同学说。
此次讲座不仅为青少年送上了实用的“心理调节工具箱”，也标志着崇福镇“家校社医”携手共护青少年健心成长的长效机制不断深化。“接下来，我们将继续立足实际，从广大人民群众的期盼和需求出发，全方位深化社会心理服务体系建设，进一步加强跨部门的交流合作，持续充实健心服务队伍，广泛开展心理健康宣传服务，营造常态化全社会参与社会心理服务体系建设的浓厚氛围，为辖区未成年人健康成长提供更温暖有爱的社会环境。”崇福镇相关负责人说。