N晚报记者 韩瑜超 漫画 张利昌
在孩子们的成长道路上，爷爷奶奶、外公外婆扮演着多重角色，他们不仅细心照料孩子们的生活起居，更是在父母忙碌时成为孩子们的贴心玩伴。尽管他们不再年轻，但这些智慧的老人却与时俱进，紧跟时代的节奏，高质量陪伴孩子们成长。
在刚刚过去的“五一”假期，老李特高兴，家里的客厅瞬间变成了一个充满科技感和趣味性的祖孙健身房，周围邻居、微信朋友圈里的好友等都来向他“取经”。
AI跳远跳绳祖孙齐上阵
“今年‘五一’假期，我儿子和儿媳都在外地出差，孙子和孙女就交到了我和老伴的手上。”老李说，上二年级的孙子和孙女都是小胖墩，学校老师布置了假期里的跳绳作业，他们硬是不肯做。
老李没辙了，于是他开始向“抖音”“小红书”“DeepSeek”求助。“我搜到了几款AI体感游戏，在家就可以完成各项运动，而且趣味性十足，就赶紧安排！”今年63岁的老李很有“套路”，他先和孙子玩了一把“切水果”PK，孙子兴奋地欢呼着，孙女见状赶忙加入，两个孩子互相比较着自己的分数，他则在一旁看着他们运动后流汗的样子，脸上洋溢着满意的笑容。
随后，老李加入孩子的游戏队伍，一起玩起了“大鱼吃小鱼”“汤姆猫跑酷”“动感骑行”“原地跳箱”等科技感十足的互动游戏。他还兴奋地把95分的“跳箱战绩”分享到朋友圈，配文道：“祖孙齐上阵！”
AI跳远测距、AI跳绳测数，孩子们在运动和娱乐的平衡中感受到了不一样的乐趣。“我老伴看到两个孩子和我玩得那么嗨，也忍不住了，她滑动着屏幕，34式AR太极和AR舞蹈尽显眼前。”老李说。
傅阿姨点击了一首歌曲，随着音乐响起，大屏上出现了老师讲解动作的画面。她跟着一起跳起来，动作虽然有些生疏，但系统还是给出了80分的“鼓励”评分。
邻居一起来“刷分”
“假期哪哪都人多，足不出户绝对是假期里最好的选择了。但大人在家待得住，小孩子待不住啊，有时候就只好给他们看电视、看平板、看手机了。”听到老李假期在家轻松欢乐带娃的消息后，邻居陈老伯赶紧上门求教。
假期第二天，老李和孙子孙女正全神贯注地盯着屏幕，只见屏幕上显示着虚拟的赛道，祖孙三人分别骑着一辆虚拟自行车，你追我赶，屏幕上清晰地显示着里程、进度和时间等信息，对应使用者的骑行状态，沉浸式的竞赛感让每个人乐此不疲。陈老伯带着孙女优优也赶紧体验了一把，邻居一起来“刷分”让互动性、竞争性又增强了，陈老伯对此连连点赞。
短短5天假期，老李家俨然成了小区里的“明星打卡点”，不少与他同龄的人都来“取经”，他甚至琢磨着要将“健身房”“移植”到室外，“我们家住的是联排别墅，院子里有更大的活动空间，我这两天再研究研究，争取弄个投屏，晚餐后或者接下去暑假里，让更多的老人和孩子可以一起来互动健身。”
跨代同乐，健康共享，AI体感游戏成了假日里家庭互动的温情纽带。住同一小区的费先生告诉记者，虽然他的孩子已经不需要家里老人帮忙带，但老两口总说待在家里无聊，AI体感游戏倒是能给他的父母带来健康与欢笑。他赶紧趁着假期的空闲时间，给父亲换了台可以投屏的手机，还帮忙做好了调试工作，耐心地教老人使用。“一盘体感‘切水果’游戏就让老爸老妈尝到了甜头，咯咯咯的笑声不断，玩得根本停不下来。”费先生说。
游戏也不能随便玩
用科技重新定义带娃和孝心，AI体感游戏不仅是工具，更是一份陪伴的温情。健身类体感游戏虽能锻炼身体，也带来了乐趣，但它在本质上仍是一种游戏，因此，无论老人和小孩，体验时都要留意以下五个方面。
看似有趣的游戏并非人人都适合玩。游戏中的运动强度不一，参与者需要根据自身的健康状况来进行合理选择，尤其是患有心脏病、高血压等疾病的人群，不提倡玩格斗类以及运动强度高的刺激游戏。
虽然在家运动，但服装和鞋都不能太随意。玩健身类体感游戏需要穿着专门的运动服、运动鞋，在室内玩更要穿宽松、舒适、透气、速干的运动服饰，便于肢体伸展、排汗等。如果光脚、只穿袜子或是穿拖鞋进行运动，可能会增加运动损伤的风险，导致扭伤、摔跤等情况发生。
玩之前的热身和结束之后的拉伸不能忘。这类游戏表面上看只是对着屏幕做挥拍、挥拳等动作，但它实实在在运用到了身体的肌肉和骨骼，体能消耗也与真正的运动消耗接近，尤其对于平时很少运动的人而言，在玩游戏前需要进行5~10分钟的热身，结束后则需要做10分钟左右的拉伸舒缓运动。
游戏动作要尽可能规范。在玩健身类体感游戏时要真正地跑起来、挥起来或跳起来，跟着游戏中的指引进行正确的、规范的动作模仿，而不是仅限于随意挥挥手、动动脚，不到位的动作会使锻炼效果大打折扣。
要控制时长，注意保护视力。玩体感游戏需要看屏幕，因此要限制玩的次数和时长，并注意保持眼睛与屏幕的距离，还要注意屏幕的对比度和房间的亮度等。