秋季高血压预防： 自我管理与健康生活

　　正值血压容易波动的秋季，如何做好个人预防？周茂生建议，高血压患者首先切记多测血压，做好家庭自测血压的记录，尤其是在出现头晕、胸闷、心悸、气喘等不适症状时，更要及时测血压，掌握血压情况；其次，不要自行调整药物，血压波动时，及时到心血管内科就诊；第三，要保持健康的生活方式，早睡早起，情绪平和稳定，适当运动，饮食上少钠补钾。

　　据悉，高血压的诊断标准通常根据血压的数值来确定，分为三级：一级高血压：收缩压140～159mmHg，舒张压90～99mmHg；二级高血压：收缩压160～179mmHg，舒张压100-109mmHg；三级高血压：收缩压≥180mmHg，舒张压≥110mmHg。

　　对于一般高血压患者，医生推荐将血压维持在140/90mmHg以下。若患者同时患有糖尿病、心衰或肾功能不全，血压应更为严格地控制在130/80mmHg以下。

　　周茂生强调，对于血压轻微升高的患者，应首先尝试通过改善生活习惯来控制血压，而非立即采用药物治疗。当生活方式的改变无法有效降低血压时，药物治疗就显得十分必要。然而，许多患者对于高血压用药管理存在误区。

　　“一些患者认为一旦开始服用高血压药物，就不能停药。”周茂生表示，这种观点是错误的。“如果患者在服用药物3个月后血压控制稳定，并持续维持在120/80mmHg以下，可以考虑在医生的指导下逐步减少药物剂量，甚至停药。然而，这一过程需要严格监控，一旦血压出现反弹，应立即调整治疗方案。”

　　周茂生还提醒患者，血压过低同样会带来健康风险，如头晕和晕厥。在出现血压过低的症状时，应采取适当的休息和补充水分，而不是随意服用药物。