N晚报记者 王卫国 通讯员 姚欣 图片由受访者提供
清晨的阳光洒在社区广场上，空气中漫不经心地散发着桂香，台风过后，中秋佳节的早晨显得格外晴朗。南湖区新嘉街道电子社区的居民们聚集在中兴小广场上，有的做着晨操，有的跳着广场舞，有的拎着菜篮子议论着菜价……氤氲着幸福气息的一天就此开启。
“茆阿姨，又在晨练打太极啊？”
“是啊，一天不动浑身不自在，闲不住！”
往小广场的一角望去，一位身着白色太极服的阿姨，精神抖擞，气定神闲。她就是故事的主人公——茆石霞。
只要天气好，每天7时茆石霞都会准时出现在这里，打上一个小时太极拳，好好舒展一下筋骨。
“退休之后空闲时间多了，就有更多精力做自己喜欢的事情了。”家住新嘉街道电子小区的茆石霞是一位文艺达人，今年71岁的她，乌发云髻，精神矍铄，不管是太极拳、排舞还是健身操，样样拿手，经常被单位或社区请去演出，闲下来她也会帮助排练节目。
1953年4月，峁石霞出生于南湖之畔，如同那个时代许多平凡而坚韧的普通人一样，她在生活的长河中默默耕耘。2003年，她从工作岗位上退休，开始享受“退休时光”。
无心插柳柳成荫
起初，茆石霞对体育、舞蹈这些并不在意。
1989年的一天，一次晨练经历彻底改变了茆石霞的心路，为她开启了今后璀璨夺目的体育人生路。
那天，茆石霞偶然来到公园晨练，看着周遭人群已经纷纷开始了各自的锻炼活动，形成了一幅生动而和谐的画面：有的老人打着太极拳，动作缓慢而有力；有的年轻人则进行着高强度的体能训练，跑步、跳跃、拉伸，展现青春的活力与朝气……眼前的景象让她感到既亲切又兴奋。
茆石霞放慢脚步，细细观察着每一个认真锻炼的身影。“我正是被眼前的这份精气神所感染，停了下来开始跟学太极拳，不仅增强体质，身心也能得到放松。”于是，她也加入了晨练的队伍，不成想这一练就一发不可收了。
1995年，浙江省医波杯太极拳比赛举行。42岁的茆石霞和搭档以“黑马”姿态，从名不见经传到决赛团体第二名，一跃展现在众人面前。凭借自己的出色表现，2002年茆石霞加入了嘉兴市老年体协，2003年至2006年被评为嘉兴市老年体育工作先进个人。加入老年体协的日子里，她不仅提升了自己的运动技能，还结识了许多优秀的教练和运动员，从他们身上学到了坚韧拼搏的体育精神以及卓越的体育技巧。
良好的锻炼对人的健康起着至关重要的作用。
“以前在打太极拳的过程中，有时感觉膝关节和踝关节经常会疼痛，运动似乎不仅没带来美妙的感受，还带来了某些不适。”后来，茆石霞通过向同辈请教和阅读书本知识，恍然大悟。“锻炼前的热身活动至关重要。一定要做好准备活动，要拉伸肌腱，这样在运动过程中才不会损伤肌肉、肌腱，导致疼痛。”茆石霞说，掌握这些技巧以后她每次运动前都要拉伸主要部位的肌腱，把握对身体的精准控制，自此膝关节和踝关节再也没有疼过。
水到渠成
太极拳、柔力球、健美操、舞蹈……随着对体育的热爱日益加深，茆石霞不断探索其他体育项目，同时积极参与各种体育活动。论成绩，2003年至2020年期间，一级社会指导员、浙江省老年人体育工作先进个人、老年体协体育骨干、全国中老年太极拳（剑）比赛城市组个人金奖……各类荣誉满载而归。
“我感觉体育不仅仅是一种锻炼方式，更是一种生活态度，一种追求健康的积极向上的精神风貌。”这种认识激发了茆石霞对体育的无限热情，让她渴望更深入地探索这个领域，挑战自我，实现更多可能。
随着我国全民健身和文化需求热潮的不断高涨，各类群众性文艺队伍也日益壮大了起来。但由于人们的文化层次、运动模式、生活方式及价值观念的不同，所给予的回报往往不尽如人意。原先，这类融合“体育+文化”的文艺团队曾是电子社区建设的一块“短板”。
“最早开始的时候，锻炼身体也就是走走路，很单调，虽然心里想学太极，可是没地方可以学。”
“女同志可以学排舞，我们这些男同志跟着跳感觉不太好。”电子社区召开党支部、居民小组长会议时，大家都会聊起这类话题。退休居民有学习传统体育项目的想法，恰巧茆石霞曾经跟着杨氏太极拳的传人学过太极，于是，茆石霞就决定教大家打太极，成为了电子社区太极拳队指导老师。
“打太极看起来像画画一样，学会容易，但是要学好却不容易。”茆石霞说，打太极讲究运气、用力，要松而不软、柔中带刚。几个月后，茆石霞自己原先掌握的24式太极教完了，为了让居民们能够继续学，她就自己在网上学，买光盘跟着学，学会了再去教太极队的队员。目前，队员们已经会打超过6套太极拳了，他们很感谢茆石霞，因为打太极不仅充实了他们的退休生活，还让他们认识了新朋友，邻里之间的关系也拉近了。
“武”“舞”双栖
茆石霞不仅在“武林”叱咤风云，对舞蹈也颇有心得，编舞、排舞不在话下。在茆石霞的引领下，2012年，电子社区绚丽舞蹈队成立，茆石霞担任队长，与志同道合的朋友们一起训练、比赛，分享汗水与欢笑。
舞蹈队成立后参加了不少大大小小的比赛，取得了令人羡慕的成绩。
2014年嘉兴市第四届老年运动会团体操韵律操比赛第一名；2015年6月自编单剑《木兰出征》，荣获嘉兴市老年大学第三届艺术节金牡丹奖；2016年1月，绚丽舞蹈队去香港参加第一届中华老年体育舞蹈国际艺术节，凭借《月河剑舞情》荣获团体项目金奖……
说起这个去香港的比赛节目，茆石霞记忆犹新：“那是我花了3个月编排出来的。”2015年初，茆石霞琢磨着编排了一个新的舞蹈，既能挖掘强项，也能强身健体。“于是，我将武术和舞蹈融合，刚柔并济，背景音乐选用的是《新嘉爱月河情》，为此舞蹈队排练了三四个月。”2015年12月，绚丽舞蹈队出征浙江省老年人健身项目创新交流活动，该节目一举斩获创新奖。获奖后绚丽舞蹈队乘胜追击，受邀去香港参加比赛，这一极具江南特色的创新舞蹈再一次俘获评委和观众的心，摘得金奖桂冠。
此外，茆石霞在空闲之余还会去五县（市）两区教排舞、健身球操、形体韵律操、柔力球等。在嘉兴市第七届市民运动会和嘉兴市第五届老年人运动会期间，身为南湖区民间体育骨干的茆石霞还编排了一套老年人快乐舞步和健身球操。这一套舞步和健身球操都是针对老年朋友量身定做的动作，舒缓中带有激情，可以全方位展示出南湖“夕阳红”最亮丽的风采。
“现在年纪大了，担心因身体原因无法担起队长重担，我已经退出舞蹈队。但是平时太极拳之类体育活动还是参加的，文艺演出有需要的话我也积极参与。”茆石霞表示，如果有需要，愿意将自己多年的体育技巧和带队经验毫无保留地传授给大家，期待年轻的体育骨干们敢于担当、不负众望，继续带动和活跃社区老年人文体活动。
如今，常态化健身已经成为茆石霞晚年生活中不可或缺的一部分，这不仅让她保持了健康的体魄和愉悦的心情，更在精神层面上得到了极大的升华。 “无论时代如何变迁，保持一颗热爱生活、积极向上的心，永远都是最宝贵的财富。” 她说。