N晚报记者 韩瑜超
通 讯 员 曹沈昊
随着副热带高压西伸北抬，嘉兴将再次回到副高主体的控制范围之内，本周天气主题就一个字：热！
副高强控，雷阵雨伺机出没
入伏之后，嘉兴的天气十分应景，昨天嘉兴白天最高气温达到了37℃+，大街小巷随处可见将防晒措施做到极致的人，未来几天，“烧烤”程度丝毫不打折，你准备好了吗？
今天多云到晴，午后局部阴有阵雨或雷雨，雷雨时短时风雨较大，预计最高气温在37℃。本周四到下周一，气温持续高调，预计均会维持在38℃～39℃。
夏日里想要获得暂时的凉爽，那还得靠雨水。好在，近期高温之下，雷阵雨并没有选择“躺平”，据嘉兴市气象服务中心预测，嘉兴的午后雷阵雨将会增多，雷雨时可伴有短时强降水、大风、强雷电等强对流天气。
俗话说“雷雨三兄弟”，意思是某一天出现了午后雷阵雨天气，第二天、第三天可能继续有雷阵雨天气，从昨天开始，直到本周六，午后雷阵雨都会伺机出没，大家要小心防范。
根据气象专家提醒，遇到强对流天气，要注意以下几点：尽量不要到户外活动，防御大风、雷电等灾害；暴雨天气低洼积水多，出行尽量绕过积水处，不要在积水中行走，要注意观察，防止跌入窨井或坑、洞中；遇到灾害性天气尽量不外出，已出门在外的要寻找安全地带避灾自护；不要将垃圾、杂物等丢入下水道，以防堵塞，造成暴雨时积水成灾；电闪雷鸣的时候应切断电源，防止触电伤人。
高温下，照顾好你的肩颈
7月15日我市正式入伏，今年的“三伏”又是40天。从2015年至今年，我国已连续10年“三伏”都是40天。
本周嘉兴气温一飞冲天，高温橙色预警应该不会“缺席”，大家还得坚持住，继续注意防暑降温。
夏天气温高、湿度大，很多人工作时喜欢“空调+电扇”模式，而且将空调温度设定得很低，电扇对着身体直吹，长时间待在这样的环境下，脖子、肩膀就着凉了。另外，夏季易发“夏季倦怠症”，民间俗称“夏打盹”，尤其是午后人更容易犯困，不正确的午睡姿势，比如趴桌睡，都会给颈椎带来损伤。
近日，嘉兴的医院就收治了不少脖子、肩膀不舒服的患者，炎炎夏日里颈椎病犯了，绝对是一件难受的事。嘉兴市第二医院医生薛鸣丰说：“颈椎病虽然和天气因素有关，但也跟不良生活习惯有关。”夏天天气炎热，借助空调固然可以让我们安然入眠，但注意空调温度不要调太低，26℃或以上即可。
电子产品的过度使用及休息不足也是颈椎病年轻化、频繁化的原因，夏季在空调房里最好也能间隔1小时活动一下身体，或者去打羽毛球、游泳，以此缓解轻度颈椎不适。