■童声传递
编者按：
“全社会都要了解少年儿童、尊重少年儿童、关心少年儿童、服务少年儿童，为少年儿童提供良好社会环境。”党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央高度重视少年儿童工作。
“红船少年说”为少年儿童的成长赋予更多红色基因、民主意识、参与能力和实践机会，引导少儿主动发声，在城市建设的各个方面传递少儿的声音。
作为媒体少儿板块，特别开设专栏，向每一个禾城少儿，特别是南湖晚报小记者征集“声音”。
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N华师大二附中嘉善学校701班 高妙涵
在现代社会中，我们少儿面临着各种各样的烦恼，而这些烦恼往往来自我们周围的环境、家庭环境以及学习压力。今天，我想分享一下我们内心的烦恼。
首先，让我们谈谈周围环境给我们带来的烦恼。随着城市化的发展，我们的生活环境变得越来越嘈杂。汽车的轰鸣声、建筑工地的噪音、人们的喧哗声，无时无刻不在影响着我们的生活。每当我走在大街上，我都会感到焦虑和不安，这些嘈杂的声音让我无法集中注意力，影响了我的学习和生活。
其次，家庭环境也是我们烦恼的来源之一。父母对我们的期望过高，常常给我们施加巨大的压力。他们希望我们能够在各个方面都表现出色，成绩优异、才艺出众。然而，我们毕竟还是孩子，我们需要时间去探索和发展自己的兴趣和潜力。父母的期望过高，让我们感到喘不过气来，我们害怕自己无法达到他们的期望，从而产生了自卑和焦虑。
最后，学习压力也是我们烦恼的主要来源之一。随着课程的增加和考试的频繁，我们的学习压力越来越大。这些考试让我们感到焦虑和紧张，我们担心自己无法取得好成绩，担心自己无法进入理想的学校。这种压力让我们感到疲惫和无助。
面对这些烦恼，我们该如何应对呢？
回音角——
你好，感谢你的来信。你提出来的烦恼，也是当下少年儿童们普遍存在的烦恼。以下是针对这些烦恼的解决方式：
噪音烦恼：我们可以通过关窗户、戴耳机或耳塞等减少噪音。如果方便的话，我们可以远离当前噪音环境。最后，我们还可以转移注意力，当你在一件事物上集中注意力时，其他的声音、画面等都会变成背景。我们走在路上时，可以将注意力集中在路边的花草、行人、小动物等身上，忽略噪音的同时，发现身边的美好。
父母期望：你担心无法达到父母期望，说明你很在乎父母，希望他们开心。父母和你都有一个共同的愿景，就是希望你能变得更好。基于此，我们需要和家长沟通，符合自己的目标，定长期、阶段、每日目标。罗马不是一天建成的，变优秀也不可能一蹴而就。家长、孩子都不能过于急切。
学习压力：面对考试觉得焦虑和紧张是很正常的现象。适度的紧张和焦虑还有助于取得好成绩，我们可以尝试接纳它们。如果觉得非常困扰，可以采用蝴蝶拍、呼吸放松法、头部按摩法、积极自我暗示法等方式让自己平静下来。当我们觉得未来过于遥远时，我们可以把目光转移到当下。如果每一步都脚踏实地，那未来当不会辜负你。
最后，如果不能完全帮到你，你可以通过和心理老师预约咨询、向朋友家长倾诉等方式解决烦恼。祝你学习顺利，生活愉快！
（华师大二附中嘉善学校心理老师 陆淑真）