N晚报记者 徐杨蕾
通 讯 员 余 悦
本报讯 五一假期来临，人员流动性上升，疾病传播风险也随之增加。昨天，嘉兴疾控发出提醒：外出游玩，谨防蚊虫叮咬；聚会聚餐，注意食品安全；放松心情，保持规律作息；做好自我防护，保持健康生活方式。
眼下正是外出踏青的好时节，在户外活动时，要警惕蜱虫“偷袭”。蜱虫是生活在草丛、灌木等处的一种红褐色或灰褐色、样子与蜘蛛类似的小虫子。虽然其貌不扬，但如果被蜱虫叮咬，严重时可能致命。人被蜱虫叮咬后，被叮咬的部位会出现皮肤瘙痒，甚至发生过敏反应。在人体免疫力降低时，也可引起相关蜱媒疾病，如森林脑炎、蜱传斑疹伤寒、莱姆病、人粒细胞无形体病、巴尔通体感染等。
因此，市疾控中心提醒：在户外运动时，尽可能穿长袖浅色衣物，扎紧衣袖和裤腿，尽量避免在草地、灌木丛等环境中长时间坐卧停留。离开可能有蜱虫出现的环境前要认真检查，防止蜱虫附着在衣物或宠物身上。
如果不小心被蜱虫叮咬，该怎么办？要尽快去除蜱虫，但切勿生拉硬拽，建议用酒精或乙醚麻醉蜱虫后，用镊子或其他工具夹取，不要用手直接接触蜱虫，避免挤破蜱虫。如在处理过程中不慎接触到蜱虫，要及时用碘酒或酒精进行消毒处理。必要时建议及时就医，寻求专业帮助。
如果在假期选择出境游玩，还要注意另一种小虫子——伊蚊（花斑蚊）。东南亚、南亚、拉丁美洲各国已经进入登革热流行期，而登革热正是通过伊蚊（花斑蚊）的叮咬，在人群中传播。
市疾控中心建议：出国旅行前先了解目的地的登革热流行情况，准备好防护用品；在旅途中做好防蚊措施，尽可能避免蚊子叮咬；在登革热流行地区活动时，应穿长袖衣裤，同时尽量穿浅色衣服，避免前往阴暗潮湿处。
如果在旅行期间出现高热、三痛（剧烈头痛、全身关节痛、肌肉酸痛）、三红（面红、颈红、胸红）和皮疹等可疑症状，要及时就诊。回国后也不要掉以轻心，如果两周内出现发热，也应及时就诊并向医生说明登革热流行区旅行史。
除了旅行，相信也有不少市民选择假期宅在家休息。在家时，注意饮食卫生和饮水卫生，打开包装后的食物应及时吃完。特别要提醒的是，觉并不是补得越多越好，恶补反而可能会让人疲倦。假期里保持规律作息，睡前避免过于兴奋。