N晚报记者 戴瑞雪 通讯员 王虹霞
为了全面了解嘉兴国民体质状况和变化规律，普及科学健身，倡导健康生活方式，11月3日至12日，我市全面开展国民体质监测工作，通过体质监测进乡村、进社区、进校园，为城乡居民免费提供体质状况评定和科学健身指导服务。
专业监测送上门
数据报告现场看
本次国民体质监测对象为3至79周岁部分人群，分为幼儿（3至6岁）、成年人（20至59岁）和老年人（60至79岁）3个年龄段，涵盖城镇幼儿、乡村幼儿、农民、城镇体力劳动者、城镇非体力劳动者、城镇老年人、农村老年人等，共计约1800人。
活动采用“健康大巴”上门的方式，通过国民体质监测车实现移动健康监测，把专业的监测设备带到群众身边，数据实时上传分析。
“速度我们要保持在红色的区间，55到65，不能快了，也不能太慢。220减去你的年龄，这个数值就是你的最大心率，待会儿如果最大心率显示要超过了，就稍微缓一下，总共时间是7分钟，现在开始。”在王江泾镇党群服务中心的监测点，测试员马晓峰正在对群众进行功率车测试前指导。
来自王江泾镇双塔村的51岁村民沈学峰在指导下开始测试。他紧盯着测试机屏幕，尽量保持匀速呼吸，按要求在功率车上持续蹬车。“速度太快了，稍微慢一点，大概1秒钟踩1圈，对，这样差不多了。”马晓峰提醒。测试完成后，数据显示，受测者最大摄氧量为42.4毫升/千克/分钟，达到了优秀的标准。“通过这个数据可以评价心肺耐力好不好。”马晓峰介绍。
精准了解体质状况
科学合理运动健身
记者了解到，国民体质监测项目除身高、体重、体脂率等身体形态测试之外，按照年龄分组，项目有所不同。成年人测试功率车二级负荷试验、背力、纵跳等18个项目；老年人测试2分钟原地高抬腿、30秒坐站等14个项目；幼儿测试立定跳远、双脚连续跳、走平衡木等14个项目，从身体形态、身体机能、身体素质3个方面，全面衡量受测者的体质状况。
完成所有监测项目后，沈学峰拿到了自己的体质评定报告，对每一项测试内容均有成绩评定。仔细看完报告，他对自己的“测试成绩”很满意，“我已经是连续第五年报名参加这个体质监测了，对自己的身体指标比较清楚，哪个地方不好了，我平时可以自己注意一点。如果心肺功能下降了，抽烟什么的要注意；如果体重超标了，饮食上要控制一下。”沈学峰告诉记者，体质监测最大的好处，就是可以清楚地了解自己的身体状况，由此来科学合理地进行健身运动，“你的耐力、体力、弹跳力各方面，都有一个数据，参照这个数据，你就知道怎么去运动。”
嘉兴市社会体育指导员协会副秘书长毛文龙告诉记者，受测者完成所有项目后，所有监测数据会实时上传至数据库，通过科学监测、数据分析，出具体质评定报告。通过这份报告，受测者可以直观地了解自身体质状况。在现场，工作人员还会按照测试情况，指导受测者科学运动与合理膳食。“不同的体质状况，适合的运动是不一样的。比如说力量这一块不够，就建议去练习平板支撑、俯卧撑，或者其他的力量训练；比如说反应时不够的话，建议去练练羽毛球或者乒乓球等。”毛文龙说。
体质监测常态化
群众可免费申请
国民体质监测是衡量全民健身和体育事业发展成果的重要标准，是满足社会发展需要、科学指导健身、使国民树立正确健身观念的有效手段，通过监测，能够帮助受测者及时了解自己的健康状况、运动能力及所需要加强锻炼的部位，从而有针对性地开展健身锻炼，让体育成为老百姓健康的“守门员”。
“从这两年的监测报告来看，成年人的身体机能和身体素质指标均呈现不同程度的增长趋势；而老年人的心肺耐力和平衡能力都是有提升的。”毛文龙介绍，通过历年体质监测报告可以看出，经常参加体育锻炼的人，身体素质较不经常活动的人有明显优势，同时，适合自己的运动才是最好的。
那么，在日常生活中，大家如何才能了解自身体质状况呢？办法来了！可以通过“浙里办”免费申请！具体路径是：通过“浙里办”搜索“浙里健身”，进入“体质测试”页面，快速筛选或搜索查找体质监测站，预约免费的体质测试服务。当完成体质测试后，可在手机端查看已经生成的测试报告，获取运动处方，并根据处方建议开展合理的健身运动。“我们希望更多人能够参与全民健身，通过体育锻炼，改善身体素质。”毛文龙说。