如何预防中暑及应急处置，“小贴士”来了

　　减少户外活动

　　户外劳作时要尽量避免太阳直晒，外出时穿戴轻便、宽松的衣物，做好防晒，多到阴凉处躲避高温，减少中暑发作。

　　警惕高温密闭环境

　　避免在高温高热环境、尤其是密闭环境中长时间工作、生活或者运动。如果是在密闭、燥热的环境中，要勤通风换气，尽量降低环境温度，也可以定期间断性转移到通风、透气、温度较低的环境下休息。

　　及时补充水分

　　高温环境下易大量出汗，导致体液、电解质大量流失，从而造成脱水、电解质失衡，以及体温升高。应注意及时补充水分，降低体温，可在饮水中增加电解质成分，如增加盐分，有助于补充体内的电解质。

　　保持室内凉爽

　　空调可有效地调节和保持室内温度，但也不宜长时间待在较凉的空调房间，适当地开窗通风及一定的户外轻微活动，有利干人体逐步适应高温天气。电风扇可在一定程度上缓解炎热天气的影响。

　　注意清热解暑

　　可以服用藿香正气水、十滴水等药物进行预防，或适当饮用清凉饮料、吃清凉的水果，例如绿豆汤、西瓜等，都有清热解暑的作用。但要避免饮用过多冰水，以免造成胃肠功能紊乱。

　　那么，有人中暑了现场应当如何处置？许俊指出，先兆中暑和轻度中暑的病人经过现场及时救助处理可以恢复正常，所以遇到中暑不要过于慌张，应掌握以下急救方法。

　　移：迅速脱离热源。将患者搬离高温、高湿、封闭的空间，将其移至阴凉通风处，解开衣裤，利于呼吸和散热。

　　敷：帮助患者降温。用冷水淋湿的毛巾或冰袋敷在患者颈部、腋窝、大腿根部腹股沟处等部位，帮助患者散热。若是老人和有基础疾病的患者，可向其皮肤不断喷洒凉水。

　　服：及时补充水分和电解质。可以给其饮用淡盐水、运动饮料、泡腾片水等。

　　降：当体温高达40度以上，中暑者出现昏迷、抽搐等症状时，尤其是面对热射病患者，救治要遵循3个原则：1.快速、有效、持续降温。2.迅速扩容补液。3.控制躁动和抽搐，同时拨打120，尽快把病人送到医院急诊科就诊。