N《国家人文历史》主编
古代没有商场，人们都会去哪儿逛街？古人“带货”也能带出爆款“断货王”？古代书商如何玩转“流量密码”，打造畅销小说？古诗中消失的食物，为何吃着吃着就没了？古人明知无法长生，为何还是痴迷丹药？古人想要打光棍，为何偏偏办不到？古代大家庭中，正妻的权力到底有多大？古人找工作到底有多难？累得想辞职，也只能说说……古人的日子里，藏着生动鲜活的历史、原汁原味的风俗文化和沉淀千年的东方美学。
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中国人为何那么喜欢泡脚
对中国人来说，泡脚可能是一种最简单、最国民化的享受。那种由下至上的舒适、从外到内的温暖能够安慰疲乏的身心，让精力不足的自己瞬间复活。
泡脚到底有多舒适，问问苏轼就知道了。在《上巳日与二三子携酒出游随所见辄作数句明日》中他写得真是充满惬意：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。明朝门外泥一尺，始悟三更雨如许。”泡完脚去睡觉才能正经睡出真谛，一夜无梦，一宿无扰，神清气爽。
在悠久的泡脚史上，刘邦也可以占据一席之地。郦食其初见刘邦的故事想必很多人都知道，《史记·郦生陆贾列传》中载：
郦生至，入谒，沛公方倨床使两女子洗足，而见郦生。郦生入，则长揖不拜，曰：“足下欲助秦攻诸侯乎？且欲率诸侯破秦也？”
沛公骂曰：“竖儒！夫天下同苦秦久矣，故诸侯相率而攻秦，何谓助秦攻诸侯乎？”
郦生曰：“必聚徒合义兵诛无道秦，不宜倨见长者。”
于是沛公辍洗，起摄衣，延郦生上坐，谢之。
刘邦此时正处在攻秦的关键时期，求贤若渴。这一天，郦食其被引荐给刘邦，但他见到刘邦正在被侍女伺候泡脚，看起来很舒服的样子，也没有起身接待自己的意思，这让本就狂妄的郦食其很不快，他不客气地问刘邦，是想帮秦打诸侯还是要率诸侯攻秦。
刘邦一听气不打一处来，怒斥道：你小子说话过分了啊，我当然不会助纣为虐。郦食其这才表态，自己前来投奔却遭怠慢，觉得刘邦太傲慢。刘邦恍然大悟，哦，原来是泡脚惹的祸，赶紧起身谢过，二人开始了友好交流。不管怎样，这件事让我们知道，刘邦的确曾用泡脚解除疲劳。泡脚的历史不要太悠久。
陆游在《泛舟过金家埂赠卖薪王翁》一诗中大呼洗脚之快意：“洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”
小孙子也长大懂事了，知道为爷爷添热水泡脚，洗脚这件事真乃人生一大享受。然而这种舒适在古代却不是人人能享受的，比如宋明时期缠足的女性。她们没有唐朝女性“洗素足”的快乐，简单、舒服的洗脚对她们来说只有痛苦和无奈。洗脚也仅是出于清洁，没有舒适可言。
缠足女性洗脚往往要耗费一两个小时，而这一两个小时的痛苦会让一些女性很多年都拒绝洗脚。民国建立之后，中国女性才彻底拥有了泡脚自由。
总之，近代以来，全民基本都能开心地洗脚、泡脚。为了舒适和卫生的泡脚只能算是初级水平，更高级的是养生泡脚。
养生泡脚一二三
乾隆皇帝超爱泡脚，而且还有“晨起三百步，晚间一盆汤”这样的养生名言。乾隆专用泡脚盆做得比较深，可容纳整个小腿，当热水没过脚脖，双脚得到按摩，估计他内心会直呼“真想再活五百年”。
清朝皇室里泡脚养生的不只乾隆皇帝，慈禧太后也榜上有名。慈禧太后每日泡脚在《宫女谈往录》里记得很是详细。慈禧泡脚用的是银盆，斗深，中间是木胎。银盆可以防毒，木胎不易散热。她每次洗脚会用两个盆，一个盛熬好的药水，一个盛清水。四个贴身丫头都受过专业搓脚训练，有一套娴熟的技艺。
慈禧太后泡脚不仅是为了卫生，更重要的是为了保养。她对保健从不放松。她的“洗脚水是极讲究的，譬如：属三伏了，天气很热，又潮湿，那就是杭菊花引煮沸后晾温了洗，可以让老太后清眩明目，全身凉爽，两腋生风，保证不中暑气；如果属三九了，天气极冷，那就用木瓜汤洗，使活血暖膝，四体温和，全身柔暖和春”。当然太医会根据四季变化、慈禧的身体状况来修改处方，如果三伏天慈禧有中暑迹象、三九天上火发燥，那就停止用药。
同样把泡脚作为重要养生之法的还有曾国藩。同治五年（1866年）六月初五，曾国藩在给弟弟曾国潢的信中讲到养生五事：“养生之法，约有五事：一曰眠食有恒，二曰惩忿，三曰节欲，四曰每夜临睡洗脚，五曰每日两饭后各行三千步。”信中，他说自己坚持洗脚已有七年之久，因为习惯坐着看书、写字、办公，下肢血液容易凝滞，睡前洗脚能舒筋活血，抗劳解乏。他还建议澄弟平时也讲求养生之法，不可临时乱投药剂。
泡脚真的养生吗
中医的常见理论认为“养树需养根，养人需护脚”。《黄帝内经》讲足部保健能对穴位产生刺激。足部有六十多个穴位，另外五脏六腑在脚上有相应的投射区，三阴经和三阳经都走脚，足三阴与肝、脾和肾有关，足三阳与胆、膀胱和胃有关，泡脚能利用温热作用加强脚部的气血循环，又通过足部的这些经脉穴位，保健全身各脏腑，提神健气，预防疾病。
有一种外治法叫“足浴”，足浴不光是拿热水泡一泡脚，还要加上按摩，必要时会用草药来治疗脚癣、脚裂、脚臭等。《华佗秘籍》中有“足心道”一说，主要以一系列按摩为主，类似于现在的足疗或足道。晋朝葛洪《肘后备急方》里的“治风毒脚弱痹满上气方”主要用来治疗脚气：“千金翼，治脚气冲心，白矾二两，以水一斗五升，煎三五沸，浸洗脚，良。”
这里的泡脚带有治疗性，现在治脚部皮肤病也会用草药泡脚，是很常见的外部疗法。而从西医角度看，泡脚主要是因为促进了血液循环，调节了内分泌，所以才会有好的反馈。但泡脚也有讲究，不是普遍适用的，有些人群不适合泡脚，比如患有糖尿病、静脉曲张、动脉血管闭塞、严重心脑血管疾病以及足部皮肤问题（如疱疹）的，随意且盲目泡脚很可能加重病情。
一句话，泡脚虽好，也要适度。
不过，从古至今，对忙忙碌碌的中国人来说，每到晚上，端起洗脚盆泡个脚，一整天的疲劳、焦虑和不安都淹没在洗脚水中。接着睡个好觉，不比什么都要来得舒适吗？