四月踏青正当时
这些健康风险要防范

　　四月踏青出游活动增多，人员流动频繁，加之春季病原体活跃，易引发各类传染病。疾控中心专家提醒广大市民注意防范以下健康风险：

　　首先是其他感染性腹泻。这是由诺如病毒、沙门氏菌、大肠杆菌等多种病原体引起的肠道传染病，主要通过消化道传播，可经污染的水源、食物，或接触患者粪便、呕吐物后感染。儿童、老年人及体质虚弱者为高发人群。患者多出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，儿童患者以呕吐为主，成人患者腹泻居多，严重时可引发脱水。建议大家养成良好卫生习惯，饭前便后、加工食品前用流动水及肥皂或洗手液洗手，遵循“七步洗手法”，勤剪指甲、勤换衣物，避免用手接触口鼻。注意饮食饮水卫生，生熟食品分开存放与加工，不吃腐败变质、生冷不洁的食物，瓜果蔬菜洗净烫熟，剩菜加热后食用，不喝生水，外出就餐选择正规卫生场所。做好环境与污染物消毒，清理患者呕吐物或排泄物时佩戴口罩、手套，使用含氯消毒剂彻底消毒，事后再次洗手。集体单位要加强管理，食品从业人员出现胃肠不适应暂时离岗，托幼机构、养老院等重点场所应严格落实食品与饮用水安全，出现聚集性症状及时报告，个人出现相关症状应尽早就医，避免带病出行。

　　其次是手足口病。四月起手足口病逐步进入流行高峰期，该病多见于5岁以下婴幼儿，由肠道病毒引起，以手、足、口腔、臀部疱疹为典型症状。多数患儿预后良好，少数重症患儿可引发脑炎、肺水肿等严重并发症。建议养成规范洗手习惯，饭前便后、接触公共物品后及时用流动水和洗手液洗手。儿童玩具、餐具定期清洗消毒，少带孩子前往拥挤密闭场所。6月龄至5岁儿童尽早接种EV71灭活疫苗，降低重症发生风险。出现相关症状及时就医，居家隔离至症状完全消失后1周再返校。

　　再次是呼吸道传染病。春季高发的呼吸道传染病包括流感、腮腺炎、水痘、麻疹、风疹、猩红热等，主要表现为发热、咽痛、咳嗽、皮疹、乏力等症状，通过飞沫或接触传播。人群普遍易感，儿童、老年人及免疫力低下者为高危群体。建议养成良好的个人卫生和生活习惯，勤洗手，咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡，科学佩戴口罩，避免前往人群密集场所，加强锻炼，规律作息，增强免疫力。同时加强环境卫生，定期开窗通风，保持室内空气流通，学校、托幼机构要落实晨午检、消毒和病例追踪制度。此外要接种疫苗提高免疫力，按国家免疫规划接种流腮、百日咳等疫苗，自愿接种流感、水痘等非免疫规划疫苗。

　　最后还要注意野菜中毒。四月春暖花开，雨水增多，正是野菜生长的黄金期，许多人在外出踏青、赏花郊游时会采摘野菜回家尝鲜。常见的野菜包括荠菜、香椿、灰灰菜、苜蓿、马齿苋、蒲公英等。采摘时注意鉴别，只采摘认识的野菜，避免误食有毒植物。安全采摘方面，公路边、化工厂、垃圾堆附近野菜易吸附重金属和尾气，应避开，农田周边需确认是否为无公害种植区域，防止农药污染。食用前要彻底清洗、焯水去毒，野菜用冷水冲洗3至5遍，去除泥沙、虫卵及污染物，多数野菜含草酸、生物碱或亚硝酸盐，沸水焯1至3分钟可去苦减毒，野菜性偏寒凉，脾胃虚寒者少食。保存方面，新鲜野菜用湿布包裹，冷藏不超过2天，防止亚硝酸盐积累，焯水后挤干分装冷冻可保存约1个月。注意搭配，含草酸高的野菜如灰灰菜不宜与高钙食物如豆腐、牛奶同食，寒性野菜如马齿苋、蒲公英避免与寒凉食材如螃蟹、苦瓜同食，以免加重体寒。一旦出现疑似食物中毒症状，应及时就医。

　　（据学习强国）