春节的欢聚时刻，家家户户的餐桌总是格外丰盛。美食不仅是团圆的象征，也承载着我们对新年的美好期盼。然而，在这份热闹与满足之间，如何兼顾健康，特别是对于需要长期管理慢性病的家人而言，显得尤为重要。让我们借助一些温暖的饮食智慧，在享受年味的同时，也守护好彼此的身体。
节日饮食，讲究平衡之道。满桌的佳肴中，不妨多添几道清爽的蔬菜，用鲜亮的色彩点缀餐桌，也增加纤维与维生素的摄入。烹调时，可以适当减少油炸与重盐的做法，尝试清蒸、白灼等更能保留食材原味的方式。主食中掺入一些杂粮，不仅口感丰富，也有助于平稳餐后血糖。一桌荤素协调、清淡有度的年夜饭，是对家人最体贴的关怀。
零食与点心，是春节不能缺少的味道。选择上可以更偏向天然——新鲜的水果、自制的南瓜饼或蒸红薯，既满足了口腹之欲，又能避免过多添加糖与油脂的负担。那些高糖的糕点和甜饮料，偶尔浅尝即可，适量节制能让身体在假期中保持轻盈与舒适。
席间举杯，情意更胜酒浓。酒精对心血管及肝脏的影响需要留心，小酌怡情，过量则可能成为健康的负担。若不饮酒，一杯清茶或鲜榨果汁同样能传递祝福，宾主尽欢，重在情谊的交流，而不在杯中物。
节日里作息容易被打乱，但尽量保持三餐定时，避免饥一顿饱一顿或暴饮暴食，有助于减轻胃肠的负担，让消化系统平稳运转。尤其对于患有高血压、糖尿病等慢性病的亲友，更需注意饮食节奏，勿因过节而放松管理。
在此也要特别提醒：慢性病的日常管理在佳节期间切不可松懈。请务必按时服药，勿因忙碌或大意而中断；日常监测如血压、血糖等，仍应保持规律。如遇不适，及时就医，平安才是团圆最坚实的底色。
健康，是节日里最珍贵的一份礼物。愿我们都能在烟火气的温暖中，吃得明白、吃得舒心，以自律换取自在，与家人度过一个吃得健康、过得安心的新春佳节。（李洁）