健康“年货”送上门
社区开起“养生课”

　　彭泽讯（陈小兰）近日，彭泽县黄花镇东风社区开展“健康相伴 乐享新年”养生知识讲座，近30名社区居民热情参与。

　　讲座中，社区志愿者围绕“日常起居”与“科学饮食”两大核心主题展开系统讲解。在起居养生方面，志愿者按照“规律作息、适度运动、心态平和”三项原则，针对中老年人常见的睡眠质量、关节养护等问题提出了具体建议；在饮食调理环节，志愿者深入讲解“均衡营养、对症食补”的注意事项，并结合冬季气候特点，详细说明主食、蔬菜、肉类的合理搭配方法，特别针对高血压、糖尿病等慢性病患者提出“少盐、少糖、少脂”的饮食原则及适宜食材推荐。

　　现场互动氛围热烈，居民们积极提问，围绕“冬季进补注意事项”“消化不良如何调理”等实际问题与志愿者深入交流。大家纷纷表示，讲座内容贴近生活、通俗易懂，纠正了许多养生误区。