科学有效地保暖是抵御寒潮的关键。穿衣应遵循“分层原则”，像洋葱一样穿着多层薄衣物，而非单件厚衣服。内层建议选择透气排汗材质，中层注重保暖，外层负责防风。衣物之间的空气层能更好地保持体温，也便于根据温度灵活穿脱。需重点防护头部、颈部及手脚等易散热的部位，通过佩戴帽子、围巾、手套及穿着保暖鞋袜，维持核心体温，预防冻伤。
室内环境应兼顾温暖与清新。天气虽冷，在条件允许时仍需每日开窗通风2至3次，每次10～15分钟，以降低室内病原体及污染物浓度。通风时，室内人员需注意做好自身保暖。
取暖时务必牢记安全第一。使用电暖器要远离沙发、窗帘等可燃物，入睡前或离开房间时必须关闭电源。如使用煤炉取暖，必须注意通风，严防一氧化碳中毒。
请特别关爱家中老人与儿童，提醒他们加强保暖，寒潮期间尽量减少不必要的外出。若家人患有心脑血管或呼吸系统等慢性疾病，应督促其按时服药。一旦出现持续胸痛、胸闷、呼吸困难、肢体麻木或步态不稳等症状，须立即就医。
出行安全须时刻谨记。出门前关注天气预报与路况信息。步行时应放缓速度，避开结冰路面，选择防滑鞋。驾车前需清除车窗积雪与雾气，行驶中注意减速慢行，避免急刹与猛打方向盘。
增强抵抗力可从饮食与运动入手。适当多摄入温热且有营养的食物，如热汤、粥、瘦肉、鸡蛋及豆制品。不宜外出时，可在室内进行适量运动，促进血液循环，增强免疫力。
寒潮虽冷，但通过科学的防护措施，最大程度减少其对健康的影响。及时关注天气预警，提前做好准备，守护家人安康，平安度过严冬。（李洁）