高温来袭，骄阳似火，孩子们在户外玩耍的时间长了，运动量大，很容易感到不舒服甚至中暑。中暑可不是小事，预防中暑比治疗更重要，家长们要学会预防中暑的正确方法。
合理安排儿童户外活动时间，尽量选择在早晨或晚上进行户外活动，避免烈日当头的正午进行长时间户外活动；在户外玩耍时，最好待在阴凉处，可随身携带扇子或手持便携式小电扇；高温、高湿天气时，应在凉爽的室内活动，如室内游乐场、室内游泳池等。调整户外运动强度，避免高温环境下剧烈运动；避免儿童单独待在汽车内或狭小空间内；高温天气时，家中使用电风扇、空调等降温，并定期开窗通风。应穿着轻薄、宽松、浅色、透气的衣服，及时更换掉被汗浸湿的衣物；婴幼儿选择轻薄包被，切忌过度捂热。
保证孩子喝足够的水，以水或电解质饮料为适宜饮品，避免含酒精、咖啡或糖分过高的饮料，加重水分的丢失；儿童还应避免大量饮用过凉的饮料，防止出现胃部痉挛。多吃清淡易消化的食物，少吃高热量、油腻、辛辣的食物，多吃蔬菜和水果。此外，保证孩子有充足的休息时间，合理安排活动。
需要指出的是，目前医学上没有公认的药物可预防中暑，有些“防暑药”辅料中可能含有酒精等不适宜儿童的成分，自行服用反而可能引起一些副作用。布洛芬、对乙酰氨基酚等解热镇痛药物对中暑所致的体温升高无效，不宜应用。（李洁）