李 洁 廖 律
养成好的用眼行为。良好的用眼行为可减缓用眼疲劳，减少眼睛过度调节。读写姿势保持“一尺、一拳、一寸”；读写时间30～40分钟后要活动性休息10分钟，远眺；不在走路时、直射阳光下和动荡的车厢内看书、看手机。
减少电子产品的使用。长时间使用电子产品会造成眼部不适，并增加近视风险。儿童青少年应及时减少电子产品使用时间；使用电子产品教学不超过教学总时长的30%，原则上采用纸质作业；非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。年龄越小的儿童使用电子产品的时间应越少，6岁以下的学龄前儿童应尽量避免暴露于手机、电脑等视屏环境，家长应起表率作用。
眼保健操。长期、规范地开展眼保健操对预防近视有着积极作用。儿童青少年要执行上下午课间眼保健操制度，做眼保健操前彻底清洁双手，可选用不接触眼部的“眼放松操”“爱眼操”。
教室采光照明。学校应提供良好的采光照明条件，确保学生读写时光线充足。普通教室课桌面的平均照度不小于300lx、不大于750lx，照度均匀度不小于0.7。普通教室的黑板应设局部照明灯具，其平均照度不小于500lx、不大于1000lx，照度均匀度不小于0.8。
学校课桌椅调整。课桌椅应和儿童青少年身高相匹配，按照《学校课桌椅功能尺寸及技术要求》（GB/T 3976-2014）标准调整教室课桌椅。
增加自然光条件下户外活动。户外活动是简单、有效的预防近视方式，充分接触阳光可以有效预防近视的发生和发展。每天保证2小时以上的户外活动时间，提倡近视儿童青少年每天户外活动3小时以上；鼓励儿童青少年通过步行上下学、课间走出教室、下午放学后先进行户外活动后完成家庭作业等，增加户外阳光接触时间。