昌吉州科协开展消防员心理调适科普讲座

　　本报讯  通讯员樊星辰报道：为深入推进“百千万工程”科普服务，关怀干部群众心理健康，近日，昌吉州科协组织心理学专家走进昌吉州消防救援支队培训基地，举办《画见心声 读懂“警”报——消防员心理调适》专题科普讲座。讲座在州消防救援支队培训基地设主会场，同步在吉木萨尔县设线上分会场。

　　讲座中，心理学专家围绕焦虑、抑郁、创伤后应激障碍等常见心理表现展开讲解，引导队员正确看待心理信号、破除认知误区。在实操环节，专家从生理和心理两个维度传授自我疏导方法，涵盖运动、呼吸训练、正念冥想等放松技巧，以及接纳负面情绪、借助绘画和阅读等方式释放压力的调节方法。

　　“以前总觉得有压力要自己硬扛，听完讲座才明白焦虑和紧张都是正常反应，还学到了很多简单好用的调节方法，收获很大。”一名参训专职消防员说。大家纷纷表示，此次讲座科学实用、贴合新训实际，有效缓解了心理压力，今后会主动觉察自身情绪，运用所学的心理调适技巧，以更好的状态投入训练和执勤。

　　下一步，昌吉州科协将持续落实“百千万工程”工作部署，面向各行各业开展精准科普服务，把更多科学知识送到基层一线，助力提升全民科学素质。