□本报通讯员 王仁静
春回大地，暖意渐浓，市民纷纷走出家门拥抱春日风光。但殊不知，春季冷暖交替频繁、气压波动明显，看似温和的天气，实则是心脏疾病及相关并发症的诱因之一。随着气温回升，高血压、冠心病、心力衰竭等基础疾病患者病情易出现波动，急性心肌梗死、急性重症心肌炎等急症也进入高发时段。如何在春日里科学守护心脏，有效防范各类心脏并发症？
4月20日，笔者专访了阜康市医共体总医院市人民医院院区心血管内科副主任医师杜刚，请他就春季心脏健康防护、常见心脏并发症识别及预防知识进行详细解读，为广大市民送上一份专属春日的“护心指南”。
春日护心：为何“温暖时节”暗藏心脏危机？
在阜康市医共体总医院市人民医院院区心血管内科门诊，近期因胸闷、胸痛、头晕、心慌等症状前来就诊的患者明显增多，其中以老年人、高血压、冠心病患者为主，部分青少年因感冒后剧烈运动诱发心脏不适的案例也时有发生。杜刚介绍，春季心脏疾病高发并非偶然，主要与以下三大因素密切相关，其中气温波动和感染因素是核心诱因。
冷暖交替，血管“忽松忽紧”酿风险。杜刚解释，春季最大的气候特点是昼夜温差大、“倒春寒”频繁，这种气温的剧烈波动，会激活人体交感神经系统，导致全身外周血管急剧收缩，血液循环阻力大幅升高，血压短时间内骤升，心肌耗氧量成倍增加，给心脏带来沉重负担。同时，气温波动还会导致血液黏稠度增加、血小板活性增强，易诱发动脉粥样硬化斑块破裂或血栓形成，这也是春季急性心肌梗死高发的关键原因之一。
感染侵袭，心肌“隐形损伤”不可忽视。春季是流感、呼吸道传染病的高发期，病毒、细菌活跃传播，而感染正是诱发心脏并发症的重要推手。杜刚强调，呼吸道感染后，人体会产生全身炎症反应，这种炎症会损伤血管内皮细胞，同时发热会加快心率、提升代谢，进一步加重心脏负荷，形成“感染—炎症—心脏损伤”的恶性循环。
习惯失衡，健康防线“悄然失守”。春季户外活动增多，部分人急于摆脱冬季的慵懒，突然加大运动量，超出心脏承受能力；同时，春季气候干燥，人体水分流失快，若饮水不足，会导致血液浓缩，增加血栓形成风险；此外，部分高血压、冠心病患者，因天气转暖擅自停药、减药，导致病情控制不稳，进一步损伤心血管系统，为心脏并发症的发生埋下隐患。
精准识别：春季高发心脏并发症，这些信号要警惕
杜刚提醒，春季心脏疾病的并发症多起病急、进展快，若不能及时识别、快速救治，可能危及生命。结合临床案例，春季需重点关注四类高发心脏并发症，掌握其典型信号，做到早发现、早干预。
急性冠脉综合征：春季最凶险的“心脏急症”。急性冠脉综合征是春季高发的致命性心脏并发症，多由冠状动脉斑块破裂、血栓堵塞血管所致。杜刚介绍，其典型症状为胸骨后或心前区压榨性、紧缩性疼痛，可向左肩、后背、颈部、下颌部放射，伴大汗淋漓、呼吸困难、濒死感，持续时间通常超过15分钟，含服硝酸甘油无法缓解。
急性重症心肌炎：青少年的春季“健康杀手”。春季流感病毒活跃，易侵袭心肌细胞，引发急性心肌炎，其中重症患者病情进展迅速，可在短时间内出现心力衰竭、心源性休克，甚至猝死。杜刚强调，该病多见于青少年和青壮年，发病前1周—2周多有感冒、发热、乏力等症状，随后出现心慌、胸闷等，尤其感冒后进行剧烈运动，会大幅增加重症风险，家长和青少年需要格外注意。
高血压急症：血压“失控”的致命预警。春季血压波动幅度大，部分高血压患者因擅自停药、减药或气候刺激，会出现血压急剧升高，引发高血压急症，表现为剧烈头痛、恶心呕吐、视物模糊、肢体麻木等症状，若不及时救治，可能诱发脑出血、急性心力衰竭、主动脉夹层等严重并发症，危及生命。
慢性心衰急性加重：基础病患者的“春季考验”。对于有冠心病、高血压、心肌病等基础疾病的人群，春季的感染、气温波动等因素，极易诱发慢性心力衰竭急性加重，典型表现为胸闷气短、呼吸困难、双下肢水肿等，严重时会出现咳粉红色泡沫样痰，需立即就医干预。
专家支招：科学护心“五步法”，筑牢春日健康防线
针对春季心脏疾病的高发特点，杜刚结合最新诊疗指南和临床经验，总结出“控压稳情、防感护心、作息规律、适度运动、定期监测”科学护心“五步法”，帮助广大市民精准规避风险，守护心脏健康。
第一步：控压稳情，守住护心“第一道防线”。杜刚建议，高血压患者需严格遵循医嘱，规律服用降压药物，严禁擅自停药、减药；采用“晨起空腹、睡前”双时段监测血压，记录血压变化，若出现头晕、头痛等不适，及时就医调整用药；饮食上减少高盐、高油、高糖摄入，多吃新鲜蔬果和全谷物，避免血压波动加剧。
第二步：防感护心，切断感染“诱发路径”。日常生活中，在人群密集、空气不流通的公共场所需科学佩戴口罩；坚持“七步洗手法”，饭前便后、外出归来及时用流动水和洗手液洗手；感冒后及时休息，避免熬夜、过度劳累和剧烈运动，多喝水、遵医嘱用药，避免感染加重损伤心肌。
第三步：作息规律，给心脏充足“修复时间”。心脏的正常运转需要规律的作息支撑，春季需避免熬夜，保证每晚7小时—8小时充足睡眠，尤其要避免子时（23:00至次日1:00）熬夜，这一时段是心脏修复的关键时段；午间可小憩15分钟—30分钟，缓解疲劳，减轻心脏负荷。
第四步：适度运动，避免心脏“超负荷运转”。春季运动需遵循“循序渐进、量力而行”的原则，避开清晨6点—9点（血压高峰、血液黏稠时段），选择上午10点后或下午3点—4点，阳光充足、气温适宜的时段进行锻炼；运动方式以舒缓为主，推荐慢走、太极拳、八段锦等，以身体微汗为宜；有心血管基础疾病的人群，运动前需咨询医生，运动中若出现胸闷、心慌等不适，立即停止并就医。
第五步：定期监测，警惕心脏“预警信号”。无论是健康人群还是有心血管基础疾病的人群，春季都要做好心脏健康监测。健康人群若出现不明原因的胸闷、心慌、乏力等症状，及时就医排查；有基础疾病的人群，除监测血压外，重点关注自身症状，若出现胸痛持续不缓解、胸闷气短加重等情况，立即拨打120急救电话，把握黄金救治时机。
春日美好，健康为先。心脏健康是享受春光的前提，希望广大市民牢记专家支招的护心方法，践行科学的生活方式，主动规避春季心脏风险，做自己心脏健康的第一责任人，既不负春日暖阳，也守护好每一次心跳，携手筑牢春季心血管健康防护网。