□本报实习记者 马军
阳春三月，万物复苏，正是踏青赏花的好时节。然而，随着气温回升和湿度增加，各种病原体也进入活跃期。春季不仅是出游旺季，也是流行性感冒、手足口病、麻疹、水痘等传染病的高发季。面对“倒春寒”与“花粉飞”的双重考验，我们该如何筑牢健康防线？
3月19日，记者专访了昌吉市人民医院感染性疾病科、发热门诊主任马大鹏，请他就春季常见传染病的预防知识进行详细解读，为广大市民送上一份干货满满的“春季防病手册”。
春季传染病为何高发？
在昌吉市人民医院发热门诊，近期因发热、咳嗽前来就诊的患者略有增加。马大鹏介绍，春季传染病高发主要与以下几个因素有关：
气温变化大，人体免疫波动。“春天孩儿面，一天变三变。”马大鹏指出，春季昼夜温差大，民间俗语“春捂秋冻”有其科学道理。气温的剧烈波动会使人体的血管收缩频繁，呼吸道黏膜的防御功能受到影响，导致免疫力下降，给病毒和细菌可乘之机。
病原体活跃，传播途径多样。随着气温回升，流感病毒、诺如病毒以及肠道病毒等病原体繁殖和传播速度加快。加之春季多风，飞沫传播的范围更广。
人员聚集，交叉感染风险增加。春季也是开学季，学校、托幼机构等集体单位人员密集，一旦有传染源引入，极易在儿童和青少年中引起暴发流行。
警惕呼吸道与肠道传染病
马大鹏介绍，春季需要重点关注的传染性疾病主要分为两大类：呼吸道传染病和肠道传染病。
流行性感冒，并非普通感冒的“加强版”。“很多人觉得流感就是重一点的感冒，扛一扛就过去了，这是一个误区。”马大鹏强调，流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，其特点是起病急、高热，（体温可达39摄氏度至40摄氏度）头痛、全身肌肉酸痛明显，而呼吸道症状如咽痛、咳嗽相对较轻。对于老人、儿童和有基础疾病的患者，流感可能引发肺炎等严重并发症。
水痘，“见面传”的典型代表。水痘是由水痘—带状疱疹病毒引起，传染性极强，号称“见面传”。马大鹏介绍，水痘患者从发病前1天至2天至皮疹完全结痂为止，均有传染性，主要症状是分批出现的斑丘疹、疱疹，同一部位可见到各个阶段的皮疹。
麻疹、风疹与腮腺炎，疫苗可预防。马大鹏特别提醒，麻疹、风疹和流行性腮腺炎也是春季高发病，主要通过飞沫传播。麻疹除了高热和全身皮疹外，还常有口腔麻疹黏膜斑。而流行性腮腺炎则以耳垂为中心的腮腺肿大为特征，张口咀嚼时疼痛加剧，需警惕并发睾丸炎或卵巢炎。
肠道传染病，把好“病从口入”关。“手足口病从每年3月下旬起开始逐渐上升，4月—6月进入高发季。”马大鹏介绍，该病多发生于5岁以下儿童，主要由肠道病毒引起（如EV71、柯萨奇病毒等）。典型表现为发热，手、足、口、臀等部位出现皮疹或疱疹，大多数患儿症状较轻，但需警惕由EV71感染引起的重症，表现为精神差、肢体抖动、抽搐等。
诺如病毒胃肠炎，是一种发病急、传染性强的病毒，以“粪—口”传播为主，也可通过气溶胶传播。“酒精对它无效，含氯消毒液才是克星。”马大鹏强调，学校、托幼机构是诺如病毒暴发的高风险场所，儿童以呕吐为主，成人则腹泻居多。
专家支招：构建“五位一体”防护网
面对这些潜在的春季健康威胁，马大鹏结合最新指南和临床经验，提出了“接种、防护、饮食、通风、监测”五位一体的综合防控策略。
第一招：疫苗接种是最经济、有效的手段。马大鹏表示，春季虽然有多种传染病流行，但大多已有成熟的疫苗。
流感疫苗：建议老人、儿童、慢性病患者及医务人员等重点人群及时接种。由于流感病毒易变异，每年都需要接种当季的流感疫苗。
水痘疫苗：建议适龄儿童按照免疫规划程序，及时全程接种两剂次水痘疫苗。
手足口病疫苗（EV71疫苗）：建议6月龄至5岁的儿童尽早完成接种，虽然不能预防所有类型的手足口病，但能有效降低重症和死亡风险。
麻腮风疫苗：按照国家免疫规划程序，儿童应在8月龄和18月龄各接种1剂次，可同时预防麻疹、风疹和腮腺炎。
第二招：科学“春捂”，加强个人防护，不给病毒可乘之机。马大鹏强调，在气温波动大的季节，要讲究“春捂”的艺术。
捂对部位：重点照顾好“首足”两头，即头部和脚部。早晚气温低时戴好帽子、围巾，避免头部受凉引发血管收缩。
适时增减：当气温持续稳定在15摄氏度以上时，可以逐渐减少衣物，但不要骤减。
佩戴口罩：在人群密集、空气不流通的公共场所，如公交车、超市、医院等，仍建议科学佩戴口罩，这不仅能防流感，还能有效防花粉过敏。
正确洗手：牢记“七步洗手法”，尤其是饭前便后、外出归来、接触公共物品后，要用流动水和肥皂或洗手液洗手，时长不少于20秒。
第三招：注意饮食与环境卫生，严防“病从口入”。针对肠道传染病，马大鹏给出了具体建议。
喝开水、吃熟食：“不喝生水”是铁律。在食用贝类等海产品时，一定要煮熟煮透，因为诺如病毒耐低温，但怕热。
生熟分开：厨房里的刀具、案板、容器等要生熟分开，避免交叉污染。
拒绝“三无”食品：不采摘、不食用不认识的野果、野菜和野生蘑菇，春季也是有毒植物中毒的高发季。
居家通风：每天定时开窗通风，至少2次，每次不少于30分钟。这不仅有助于降低室内病毒浓度，也能减少尘螨滋生。
第四招：把好校园家庭两道关，当好健康“哨兵”。马大鹏特别提醒，学校和家长，要做好健康监测的第一责任人。
不带病上学上班：如果孩子出现发热、咳嗽、腹泻、呕吐或皮疹等症状，应立即居家观察休息，必要时就医，切勿带病上学。
规范处置呕吐物：在学校或家中，如果有人发生呕吐，不要马上用拖把拖地，这会产生气溶胶导致病毒扩散。正确的做法是立即疏散人员，开窗通风，由专人佩戴口罩和手套，用含氯消毒液覆盖呕吐物30分钟后再清理。
第五招：增强自身免疫力。“再好的防护，也不如自己有一个强健的体魄。”马大鹏建议，规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。适度锻炼，选择阳光充足、气温较高的时段进行户外锻炼，如慢跑、快走、太极拳等，避免清晨气温过低时锻炼。心态平和，保持愉快心情，避免因工作、学业压力过大导致免疫力下降。
春季同样是过敏性鼻炎、荨麻疹的高发季。马大鹏提醒，对于这部分人群，除了防病毒，还要防花粉，花粉浓度高的时段通常是10时至16时，这个时间段尽量减少户外活动；外出时佩戴防护口罩；回家后及时更换衣物，用生理盐水清洗鼻腔，去除附着的花粉。
在这万物竞发的季节，让我们以科学的防护知识为铠甲，既不负大好春光，又牢牢守住健康底线。从点滴做起，做自己健康的第一责任人，共同筑牢春季传染病防护网。