□本报实习记者 马军
随着春分节气的到来，天气逐渐回暖，中医指出，春分是养生防病的重要时期，应注重顺应自然界的阴阳变化，疏肝理气、健脾祛湿、调和阴阳。近日，记者采访了昌吉市人民医院中医针灸科主任白贺霞，为大家讲解春分时节的养生之道。
春分怎么穿？
春分时节，昼夜温差较大，雨水较多，仍要注意保暖。衣着上要根据寒热适时增减，以“下厚上薄”为宜，衣服应当宽松柔软，以顺应春天生发舒展的特性。此外，春季多风，头面部、颈部尤其容易受风。这也是脑血管疾病、颈椎病、眩晕、头痛等在春季多发的原因之一。建议出门时佩戴丝巾或薄帽，以避免风寒邪气侵袭。
春分怎么吃？
春分时节，饮食调理应以温和为度，寒热相配、荤素相搭。比如在做豆芽、木耳等菜肴时，加一些葱姜等温性配料；吃偏辛温的韭菜、香椿时，与鸡蛋一起炒。此外，可泡一些玫瑰花、菊花等花茶，芳香开散，舒畅气机。
春分怎么动？
春分时节气温回暖，阳光灿烂，大自然阴阳各半，运动也宜内外调和。日间气温比较舒适，可以适当增加户外活动，以增强身体免疫力。清晨和傍晚应尽量选择室内活动，以身体微微出汗为宜，动作建议以舒张伸展为主，如练习八段锦、太极拳等。
春分怎么养？
2个适合春分养肺的穴位。春分时节保护肺脏很重要，适当按揉膻中穴和肺俞穴，不仅有利于治疗与肺相关的疾病，对春季过敏性疾病也能起到很好的调理作用。
呼吸也能养肺护肤。记住6字口诀：吹、呼、呵、唏、嘘、呬。深吸一口气，然后慢慢吹气，发出这六个音。
3个动作养肝护肝。春季是养肝护肝的好时机，推荐您试试这套疏肝理气操。动作一：搏击转体。动作二：扩胸转臂。动作三：抻拉心经。
春分怎么睡？
在春季，睡眠是一件非常重要的事。建议青少年儿童保证晚上深度睡眠，刺激生长激素分泌。此外，春夏季节也要注意早起，顺应阳气生发，避免越睡越困，可适当做一些运动。在这充满希望的春日里，愿你春风和煦，不负春光。