【编者按】
“小寒料峭，冻手冻脚”，当日历翻至小寒节气，冬日的寒意便愈发醇厚。昌吉大地早已白雪皑皑，银装素裹的景致虽添诗意，却也让路面凝霜结冰，出行步伐难免放缓——无论是驾车通勤还是步行赶路，放缓节奏、留意路况，方能在冬日里守护平安。
晨光熹微中，仍能看到晨练老人的身影，他们用坚持诠释着对生活的热爱。但小寒时节晨温极低，老人们晨练时务必注重穿衣搭配，建议采用“洋葱式”穿搭，内层透气排汗、中层保暖锁温、外层防风御寒，同时戴好帽子、手套与围巾，护住头颈手足等易受寒部位，运动前充分热身，避免低温下突发不适。
饮食上，小寒时节讲究“温补”而非“大补”，可适当多食羊肉、牛肉等温热性食材，搭配红枣、桂圆、山药等健脾益肾的食材煲汤煮粥，既能驱散寒气，又能滋养脏腑。此外，天气干燥，还需注意补充水分，可饮用温水、蜂蜜水等，缓解呼吸道与皮肤干燥之感。
小寒是冬藏的尾声，也是年味渐浓的开端。愿大家在这寒意最盛的时节，既要欣赏白雪皑皑的冬景，也要谨记冷暖安康，以从容姿态迎接岁末的沉淀与新春的期许。