糖尿病患者饮食营养餐盘
蛋白质：这一类于“糖友们”而言没有限制。牛奶、鸡蛋、豆制品每天都要吃，牛奶（酸奶也行，奶类饮料不行）每天300克以上，鸡蛋每天一个，豆制品及坚果30克到50克。肉类则遵循一个原则——四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没有腿的，每天100克到150克，其中鱼虾类最好占一半。
主食：提供能量的主要来源，一定要吃。除了常吃的米面，玉米、红薯、土豆、燕麦及各种粗杂粮，重点是要粗细搭配，餐餐有粗，量化主食，摄入量因人而异，没有不好的食物，也没有全能的食物，只有合理的膳食与不合理的膳食。
油、盐：油25克，盐5克，努力做到清淡饮食。
水果：可以吃，最好等血糖控制平稳后适当吃，只是要保证只吃200克，且在两餐间进食。
蔬菜：要吃，每天500克，且尽量要颜色多样、种类多样，至少3种蔬菜。
多喝水：每天1500毫升以上，最好是白开水或淡茶水，建议少量、多次饮用。
此外，切记细嚼慢咽，先蔬菜，再肉类，最后吃主食。
大量临床经验告诉我们，食物对血糖的影响存在个人差异，不是所有禁食或推荐的水果、主食都适用于每一个人。
来源：学习强国