很多患者反映，感染新冠后咳嗽、咳痰的症状反复不止，痰又多又黏稠，有时咳到声嘶力竭，痰依旧卡在喉咙口难以咳出。这很有可能是因为咳嗽方式不正确，只靠嗓子硬咳，是无法做到有效清洁呼吸道内分泌物的。浙江省杭州市临平区第一人民医院这套原创咳嗽操可以协助调整咳嗽姿势，做到更有效咳嗽、排痰。
第一步：吸气的时候，要仰头往上看，并且双手尽量举高，两手掌心相对。这样胸腔能吸进更多气体。
第二步：屏气时，可低头弯腰，双手放下并且在腹部前交叉抱紧腹部。这样可增加更多负压，使下一步咳嗽更有力。
第三步：尝试发“哈”的音，而不是靠嗓子硬咳。可以试着对着镜子哈气、对着手心哈气、能让面前的纸巾飞起来，就对了。通常只做2至3次用力哈气，以避免气道痉挛。咳嗽时，一并带动躯干挺直与弯曲，能更轻松咳嗽。
当排痰仍然困难时，可尝试跪卧式进一步改善肺的通气量，合并重力作用进一步促进气管内分泌物的排除。
如果出现咳血、夜间咳嗽加重、咳大量黄脓痰，或者再次发热，气短、呼吸困难、胸痛等原有症状明显加重，咳嗽超过2周时，建议去医院就诊。
来源：学习强国