■记者 杨永昌
本报讯 上周日，天气没有往常的晴好，时而的降雨给出行带来了一定影响。昨天，记者从市气象台了解到，本周前期气温依旧波动，后期受冷空气与降水影响，气温回落并趋于平稳。具体来看，今天气温2℃至14℃，早晨有霜，体感寒凉；周三至周四，阴雨持续，气温在5℃至10℃之间，整体湿冷感加重。
值得注意的是，昨天还迎来了冬至节气。民间素有“冬至大如年”的说法，还有着“真正的酷寒在冬至之后”的说法。对此，市中医医院有关专家建议，冬至后宜早睡晚起，早睡以保养阳气，晚起以躲避严寒，待日出后再活动更利于阳气生发。居所要做好保暖，室内温度保持舒适即可，同时需适时开窗通风，搭配加湿器避免空气干燥。
在饮食方面，冬至是冬令进补的好时机，可适当食用温热食物补充营养、抵御寒冷，但要讲究营养均衡，避免过度进补加重肠胃负担。同时需减少辛辣油腻食物的摄入，以防上火。脾胃虚寒人群要少吃生冷食物，以免损伤脾胃阳气。