■孙悦姣
进入冬季，如果得了流感怎么办？今天，嘉兴市第一医院的医生带我们一起揭开流感的真面目，教你见招拆招。
对付流感预防是王道，让我们筑起三道坚固的防线：
第一道防线（最强盾牌）——流感疫苗
1.为什么每年都要接种？流感病毒最大的本事就是善变，它老是“换马甲”（抗原性漂移），我们的免疫系统去年认识的它，今年就认不出来了，所以疫苗成分也在每年更新，才能精准防御。
2.谁该接种？6月龄以上的所有人，尤其是老人、小孩、孕妇、慢性病患者、医务工作者。
3.什么时候接种？最佳时机是10月底前，给身体留出2-4周产生抗体的时间。
第二道防线（日常铠甲）——良好卫生习惯
流感病毒主要通过飞沫、密接、气溶胶三种方式传播，所以切断传播途径需要我们做到：
勤洗手。用肥皂和流动水，或含酒精的洗手液，至少洗20秒。
戴口罩。在人群密集的公共场所，口罩是物理屏障。
咳嗽礼仪。用纸巾或手肘遮挡口鼻，不要用手。
开窗通风。每天至少2次，每次30分钟，吹散病毒。
第三道防线（自身堡垒）
1.吃好睡好：均衡营养、充足睡眠是免疫系统的“加油站”。
2.适度运动：让身体细胞保持活力。
不幸中招的应对指南
1.如果还是被病毒攻破了防线，怎么办？
一旦出现疑似流感症状（突发高热、全身酸痛、乏力、咳嗽等）：应立即休息、保证充足睡眠、充分饮水、加强营养、对症用药缓解不适。
发烧、疼痛：使用解热镇痛药，如对乙酰氨基酚（扑热息痛）、布洛芬等。
咳嗽、咳痰：可酌情使用止咳药或祛痰药。
鼻塞、流涕：可使用抗组胺药或减充血剂，如氯雷他定、鼻喷剂。
2.高危人群
65岁以上老人、5岁以下儿童、孕妇、有慢性病（如心肺疾病、糖尿病、免疫抑制）或肥胖者，尽早咨询医生抗病毒治疗。
症状出现后48小时内开始用药效果最佳，超过48小时后用药仍可能对重症患者有益。
常用处方药物：奥司他韦（5天）、玛巴洛沙韦（单次口服）、阿比多尔（5天）、帕拉米韦（静脉）等。
3.密切观察病情变化
出现以下情况立即就医：
⑴呼吸困难或胸痛、剧烈咳嗽、血氧饱和度下降。
⑵持续高热48小时不退。
⑶精神萎靡、嗜睡、烦躁甚至昏迷。
⑷严重呕吐腹泻，出现脱水。
⑸原有慢性疾病明显加重。
4.做好隔离
居家至少到体温正常后24~48小时，减少病毒传播。外出戴口罩，避免传染他人。若是密切接触流感患者但还没有出现症状的，可以奥司他韦胶囊每日一次，每次一粒进行预防。
流感属于自限性疾病，大多数人在发病3~5天后发热会逐渐消退。对于大多数健康的年轻人，可自愈且以对症处理为主。但对于高危人群和可能出现重症的患者，尽早（48小时内）就医并使用抗病毒药物。
流感可防可控，希望这份攻略能帮助您和您的家人，在这个冬天成功抵御流感的侵袭，健康过冬！