■文/摄 记者 俞艳婷 陆英杰
傍晚，禾城迎来了下班时分的熙熙攘攘，沿街店面也热闹起来。透过落地玻璃，依稀可见跑步机上挥汗如雨的人们。在全民健身的当下，闲暇时到健身房“撸铁”、跳操早已不是稀罕事，但一次仅需9.9元或15元，且无时间限制的自助健身房，你去过吗？
打开团购App，记者发现，24小时健身房已在嘉兴不知不觉间遍地开花。嘉兴金属狗24小时共享健身、乐刻运动健身、优机小羊24h智能健身、铁兽运动24小时共享自助健身、坚蛋健身等主打“自助+全天候”的“家门口健身房”琳琅满目，其中销量最高的门店已超90万单。
这种无人值守的24小时健身房，以“低价便利、无推销售课”的模式吸引了不少健身爱好者。在嘉兴掀起的这场健身房新浪潮能给消费者带来更好的健身体验吗？会成为传统健身房的“终结者”吗？记者连日来走进多家24小时健身房，展开体验调查。
“价优+无打扰”
备受年轻人推崇
近日，记者来到市区庆丰路宝嘉丽苑小区旁的优机小羊24h智能健身房。该店门面不大，玻璃大门上张贴着《会员公约》与《私教会员权益保障章程》，提醒跨入门店的市民：运动前需做好热身，保护自身与场馆设施，勿在生病或饮酒后锻炼。
按照门禁处的说明，记者在微信小程序购卡成为会员并录入人脸，不到3分钟便完成所有流程进入健身房。与传统健身房相比，这里规模小了许多，但300多平方米的上下两层空间里“五脏俱全”，卧推架、椭圆机、跑步机、龙门架、深蹲架等器械设施一应俱全，门口的智能储物柜、角落的更衣室、整洁的沐浴间等，基本能满足健身爱好者的全方位需求。
下午5时30分，二楼的健身器械已满员。同济大学浙江学院大三学生小何是这里的常客：“刷脸就能进来锻炼，特别方便。早上想做空腹有氧，骑车10分钟过来，练半小时再回去上课，一点不耽误。”小何说，普通健身房大多临近中午才开门，早上“撸铁”根本不可能。在一旁跑步机上跑得起劲的小李，与小何同校，是环境工程学院的大二学生。他格外青睐这种平价健身模式：“我买了季卡，算下来每天约4元，特别实惠。最关键的是，来这儿的人都是为了健身，没有闲聊吵闹，也没有推销打扰，特别自在。”在小李看来，24小时健身房尤其适合他这样的“i人”，能彻底免去社交负担。
采访中，记者发现24小时健身房里几乎都是年轻人。健身房工作人员小王也证实了这一观察：“24小时健身房的门禁、储物、饮水机等均由智能化设备管理，多数时间实行‘无人打扰式’营业，这种全程电子化、自助式的无接触体验精准契合了年轻人追求高效与自主的生活方式，尤其是社恐人群、加班人士，常会选在晚上11时左右错峰健身。”
作为全国连锁品牌，优机小羊自今年3月在嘉兴开设第一家门店以来，已陆续开业4家门店，另有1家正在建设中。优机小羊万达店今年5月开业时，仅万达广场商圈内已有两家24小时健身房，嘉兴已成为各大24小时健身房争相布局的“必争之地”。
根据网络查询结果，今年初以来，乐刻运动、金属狗、坚蛋等全国健身连锁品牌在嘉兴各大小区、商场快速扩张，仅这三大品牌今年就已新增9家嘉兴门店。这也意味着，24小时健身房在健身市场占据的份额正不断扩大。
“纯粹+轻资产”
激活产业“一池春水”
24小时健身房在北上广等一线城市早已屡见不鲜。2015年，乐刻运动健身就以“24小时运营、主推低门槛月卡”的模式，在健身房行业亮相并出圈。10年来，这类健身房在全国各地快速铺开、扎根生长，嘉兴海宁、海盐等地也相继出现24小时健身房。这股行业新势力的崛起，不仅激活了曾被高价模式压抑的大众市场，更搅动了健身行业的“一池春水”。
韩成是嘉兴较早涉足24小时健身房的创业者。2023年初，他在小区门口租下店面，加盟全国连锁品牌，开起了健身房：“我们首期投入约42万元，涵盖场地租金、健身器材与系统开发。”韩成坦言，相比传统健身房，24小时健身房属于“轻量型”——面积更小、人工更少、日常管理更简单，实现盈利也比预想的容易。
韩成分析了开办24小时健身房的成本：除了初期的硬件投入，日常成本还包括与专业保洁公司长期合作，每年保洁支出约1.2万元，以及与加盟品牌约定的分成，还有看管门店的劳动成本。“现在门店每月客流量约2000人次，前期投入已经回本，今年开始有盈利了，目前每月营业额稳定在3万至5万元。”
记者采访发现，目前嘉兴多数24小时健身房均在网上公开售卖套餐：单次低于20元、月卡100多元、年卡约1000元的比比皆是。大多与韩成的健身房类似，仅提供健身服务，只有少部分设有私教业务。但与传统健身房不同，这里的教练并非受雇于某一家门店，而是采用“资源共享”的合作模式。他们穿梭于连锁品牌在嘉兴的各个网点，根据消费者需求提供精准服务。这种模式既减轻了经营者的成本，也方便了消费者，更得到了健身教练的认可。
在嘉兴从事健身教练5年的盛先生，今年5月从传统健身房转入24小时健身房工作。每天傍晚到夜间是他最忙的时段，常常一连排5场“一对一”私教课程，但他乐在其中：“传统健身房的教练，除了授课，还得靠卖课拿提成。看似多了一项收入，实际收入反而可能减少。因为相比授课，卖课提成赚钱更容易，有客源的教练会专门卖课，后续授课则交给其他教练。这也是传统健身房常出现‘教练推销课程、预售课程’的原因。”
而24小时健身房的私教课明码标价，实行网上预约授课，教练只需专注做好课程服务即可。“价格透明后，我们会根据从业经验、专业资格认证等被赋予相应级别，对应不同的标准开展授课。”盛先生说，他的课程单价为280至360元，6节起售。这种将“价格晒在阳光下”的“走读式”授课，很受消费者青睐。对教练而言，也更有获得感，课程越多收入越高，从而形成良性循环。
互补共生
科学选择健身方式
24小时健身房精准击破了传统年卡制健身房动辄三五千元入门费的痛点，同时，其数字化管理模式更具人力成本优势，“全天候无时间限制”的灵活健身方式也更契合都市年轻群体的快节奏生活。
嘉兴市统计局今年开展的“全民健身居民参与度调查”结果显示：器械健身、瑜伽、健身操已成为继健步走、跑步之后，居民参与度最高的体育活动，其中18至29岁人群选择“营利性健身房或俱乐部”的占比达12.8%。
受年轻人青睐的健身房，是否适合所有青年人呢？在全民健身的当下，24小时健身房并非对所有年轻人“友好”。健身房常客陈先生直言，24小时自助模式更适合有一定健身经验人员，“眼下，大多24小时健身房没有固定教练值守，即便有教练在现场，也不会主动指导会员使用器械。这种‘不打扰’模式其实存在安全隐患。”陈先生说，他有使用机械锻炼的经验，但在24小时健身房器械加重时也会格外谨慎，如果新手在无人指导下盲目使用器械，不仅可能达不到健身效果，还可能大幅增加受伤的概率。
在嘉兴24小时健身房的网络评价区，已有消费者提及卫生、环境、安全等问题，甚至有人晒出受伤图片称：健身时器械出现故障，砸中头部，导致入院缝针处理。
尽管24小时健身房凭借“轻量型”发展模式赢得大量年轻人青睐，但目前仍无法完全替代传统健身房市场。业内人士认为：24小时健身房解决了“时间限制”问题，适合有经验的独立健身者；传统健身房则在团体课程、专业指导方面更具优势，两者并非单纯的竞争关系，而是具有良性互补的属性，这将有力推动“健身”成为市民触手可及的日常生活方式。
当前，“健身+养生”已成为消费新趋势，嘉兴市民对健康消费的重视程度也日益提升。选择正确适合的健身方式，能起到事半功倍的效果。专业人士提醒广大市民：要科学选择健身时间。夜晚尤其是深夜，是人体各脏器的休息时段，此时健身违背了自然规律。国家级运动健将、国际健联大师级教练边秋蔚建议，市民健身运动尽量选在白天，晚上9时后应多休息，保证睡眠。
每个人的体质与生活规律不同，在强调“体育锻炼保健康”的同时，我们也要多“倾听身体的声音”，选好适合自己的健身场地、适合自己的健身方式，适合自己的才是最好的。
24小时健身房内年轻人“撸铁”跑步忙
24小时健身房智能储物柜