■蒋利鸿
做体检的人最怕看到报告单上的超标箭头多。
三年前，我就因为体检报告单上有八个箭头去找了医生，医生说：“你三高齐全了，六十岁的人，怎么从报告上看像七十岁？”我答：“大概是吃得太油腻吧？”医生又说：“这只是一个原因，更主要的是缺乏运动。”最后，他就配了高血压药，其他让我练练再说。
我原本身体健康，四年前退休时的体检报告上箭头才两个。可退休后，我成了标准的宅男，喜静少动，又吃又喝，没想到，才一年身体就亮起了红灯。
为让箭头消失，我和妻制定了多种计划。先是旅游，一年里，跑遍祖国的山山水水，大开了眼界，可之后去做体检，箭头才少了一个。医生说，旅游能愉悦心情，可运动量有限，你要进行正规的体育锻炼才行。
那就跑步，可才跑一星期，就发现了问题，一是跑不动，才跑十分钟就大汗淋漓、气喘吁吁；二是膝盖酸痛得厉害，我跑好步，走路都一瘸一拐的。
于是改跑为走，可我家地处偏僻，走路无伴，沿途无景，孤身快走枯燥无味，对耐心是个极大的考验，一段时间后，恰逢下了一周的雨，雨过天晴后，我没有恢复快走。
这段时间，我吃得很清淡，可我知道，生命在于运动，我光控制吃喝，却停止了运动，身体指标猴年马月才能变好？
我绞尽脑汁想办法，神情恍惚地走过离家不远的嘉兴市会展中心，突然看见，一楼的羽毛球馆里，一群朝气蓬勃的年轻人，正身穿鲜艳悦目的运动服在打羽毛球，潇洒的步伐，猛烈的扣杀，极限的救球，无不体现了运动的美。
何不打打羽毛球？我想。可一看他们的水平，我又有点退缩了，因为自己和他们差了好几个层次。
回到家，我把情况对妻说了，妻说得很干脆：“水平不够，就先练球，老年大学里就有羽毛球班。”对呀，我怎么忘了这一茬？待老年大学一开班，我就第一时间去报了羽毛球课，开始了学习。
老年大学是一个全新的天地，来自全市各行各业的退休人员在此欢聚一堂，老师尽力地教，而学员，不管是高手还是新手都认真地学，很快，水平都有了长足的进步。我除了上课，还在学校里自主训练，这样既练了球，又增加了运动量，锻炼效果明显。
老年大学学了一年后，我出去到外面打球了，虽然水平与各羽毛球馆的高手相比还差很远，但至少可以抵挡一阵。更重要的是，经过一段时间中等强度的对抗，身体素质有了明显好转，感冒少多了，睡眠变长了，走路轻盈了。
上个月，我又去医院做了综合体检，结果报告上的箭头才一个，医生道：“好！箭头基本消失，现在的报告指标像是五十多岁的人。”