黄佳豪，来自福建莆田的23岁青年，国家二级运动员，专攻短跑和三级跳远项目。2024年从宁波大学运动训练专业毕业后，于今年加入创业团队，成为嘉兴首批提供“体育外卖”服务的教练之一。
关键词：运动、服务、坚持
技能指数：★★★★
难度指数：★★★★
■记者 李 玲
一个装备包、一辆电动车，黄佳豪穿梭在嘉兴的各个小区里。他不是送餐员，而是一名提供上门体育培训的“体育外卖”教练。
9月13日下午4点，黄佳豪仔细检查装备包，里面装有标志盘、标志筒、小栏架、绳梯等训练器材，总重约10公斤。他即将前往南湖区某小学操场，为住在附近的一名五年级小学生提供一对一体育训练。
“我在当学生时接受过系统专业训练，现在转变身份，可以帮孩子们少走弯路。”黄佳豪回忆，小学时他就是“风一样的少年”，展现出过人的体育天赋，曾在当地的运动会上获得100米短跑名次。
初中时他被体育老师选入校田径队，每天上午在校上课，下午去体校训练，从此踏上体育之路。“家里人都希望我文化课和体育两手抓，初中时课业还跟得上。”他表示。凭借体育特长，他考入当地重点高中，但学业压力随之增大。“如果一心二用，体育练不好，文化课也跟不上。”权衡之后，他选择体育单招路线，专心投入训练。
高中阶段他转攻三级跳远，花了整整一年时间克服技术难点。在高二时，他上演“帽子戏法”，一举获得100米、200米和三级跳远三个项目的国家二级运动员证书。2020年，他成功考入宁波大学运动训练专业。
今年6月，一位在嘉兴创业的朋友邀请他加入，开展上门体育培训服务。
“这是我熟悉的领域，感觉未来前景不错，那就干！”虽然对嘉兴不熟悉，但黄佳豪毫不犹豫地加入团队。目前团队共有6名教练，拥有田径、足球、篮球等不同专长。“体育外卖”跑、跳、投等基础体能训练“一网打尽”，为成人、青少年等群体提供体适能培训、有氧减脂、体态矫正、中考体育提分等针对性辅导。
“体育外卖”采用上门模式，教练通过线上接单，按预约时间前往家中或附近场地教学。“目前陪青少年训练居多，有的家长觉得孩子太瘦弱想增强体能，有的想帮孩子减肥。上课时我们得不停做示范，每节课都满头大汗。”黄佳豪介绍，一般课程包括热身激活、专项体能训练、核心力量练习和拉伸放松，总时长约70—80分钟。课程均价低于200元/节，多数家长选择12节或24节的课包。刚刚过去的暑假是业务高峰，教练们经常连轴转。“课程集中在早晚，一天四五节课是常事。”黄佳豪说，“晚的时候要到夜里10点多才能回到宿舍。”
“标准跑姿需要多年磨练，我们尽量帮孩子打好基础。”教学中，黄佳豪特别注重纠正学生的运动姿态。“很多孩子知道要跑，但不明白怎么跑得更快。我会教他们如何抬腿更高、送髋更充分、摆臂更规范等。”
上门体育培训也面临诸多挑战。夏季白天太热，只能安排在早晚；雨天若无室内场地，只能停课。开学后，孩子们课业压力增大，上课频率降低，影响培训效果。尽管如此，黄佳豪对行业前景依然乐观：“国家越来越重视体育教育，家长和孩子也越来越关注体育。而且随着人们健康意识的提升，一些上班族也开始‘下单’进行健身锻炼。”
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