本周高温天气占“C位” 警惕饮料中的“甜蜜”陷阱

　　■记者 杨永昌

　　本报讯 本周，晴热天气仍然是主角。记者昨天从市气象台了解到，副热带高压依旧牢牢控制嘉兴。此次副高势力强、耐力足，嘉兴本周以晴到多云或晴到少云为主，雨水难觅踪影。预计最低气温27℃，最高气温在35～36℃之间。酷暑难耐，果汁、奶茶等各种各样的饮料，深受大家喜爱。但是，切记饮料千万别喝过量。

　　“虽然大家都知道，糖吃多了不好，但很多人轻松超标。”市中医医院有关专家介绍，天热时喝饮料会带来身心愉悦，但含糖饮料之所以可怕就在于它额外加了大量的糖，根据《中国居民膳食指南（2022）》推荐，每天摄入糖不超过50g，最好控制在25g以下，而有研究证明，1瓶500ml含糖可乐约含52.5g的糖，已经超过了这个限制。

　　值得注意的是，长期高糖刺激下，胰岛功能过度消耗，不管年龄大小，均会增加糖尿病的发病风险。一旦患上糖尿病，那么这辈子可能就与含糖饮料无缘了。

　　那么，酷暑难耐，到底该喝点啥呢？上述专家建议，夏天解渴以及补充水分最完美的饮品就是水，也可以饮用不加糖的茶和饮料等。