■记者 周明丽
通讯员 朱 镇 张 美
“这次减重，我更有信心了！”7月4日下午，30岁的小郑早早来到南湖区新兴街道“减重第一课”现场——市老年活动中心南三楼电大教室，听嘉兴市第一医院减肥门诊的专家开“健康处方”。这些年，体重超标带给小郑极大的困扰，现体重87.5公斤的他，决心借助街道搭建的平台，用一年时间减重10公斤。
这是新兴街道全民健康生活方式专项行动暨体重管理专项行动的首场活动，作为该项工作全区唯一一个街道试点，在接下来的一年时间里，以120名减重志愿者为样本，实施城市居民科学“减重计划”。
“减出一个轻盈又健康的自己”
“减重第一步——如何管住嘴。”讲台上，嘉兴市第一医院减肥门诊副主任医生俞丹璐的讲解务实且亲切，台下老老少少不时下意识地摸摸自己的腰腹部。
小郑听得格外认真。“我去年做了胆囊切除手术，医生提到可能和内分泌有关，建议我减重。”小郑告诉记者，他体重最高峰曾突破90公斤，一直在减重，一直没成功，有时候坚持快走一两个月效果很明显，但稍有松懈体重就立刻反弹。
他说自己减重受阻很可能跟饮食习惯有关。“我是个‘面食控’，早晨汉堡、中午煎包、晚上吃面，简直是长肉标配。”听完第一课，他感觉心里更有底了，打算先把每天油腻的中餐换成减脂餐，“希望减出一个轻盈又健康的自己。”
怀揣着同样期待的，还有明月社区居家养老服务人员小钟，她不仅自己要减重，还拉上了微胖的外甥女。47岁的她体重77公斤，小钟的目标很朴实：“就想更健康点。”
家族遗传的高血压和近20年的肥胖困扰让她尝试过各种方法，却总陷入“看似有效，很快反弹”的怪圈。当听到俞医生说“健康减重不单是管住嘴迈开腿，还需要规律的生活和平稳的心情”时，她非常认同，她有熬夜的习惯，有了专家指导，她动力倍增：“不要等明天再开始了，今晚就去绿道竞走！”
打造切实可行的“新兴样本”
新兴街道社区卫生服务中心副主任徐海英也来到活动现场，指导减重志愿者们使用刚发放的体重管理日历和体脂、腰围测量小工具。这张小小的日历，将成为他们未来一年点滴改变的见证。
新兴街道仔细筹划并出台了方案，前期完成了辖区居民体质监测的大样本问卷，为精准干预提供了数据基础。
“根据大家的体质指数（BMI），超重的居民真的挺多。”徐海英介绍，新兴街道老年人口多，超重带来更大的健康风险。作为全区试点，希望通过此次行动带动更多居民重视体重管理，提升大家的整体健康水平。
据悉，新兴街道招募了120余位减重监测志愿者，组建了12个“自我管理小组”，每个小组都配备了专业的家庭医生和健康生活方式指导员。未来一年，这场行动将贯穿志愿者们生活，围绕自我管理、平衡膳食、科学运动等关键点，街道持续推出健康知识讲座和小组主题活动，健步走、八段锦、跳绳比赛等特色活动也将陆续推出。家庭医生为每位成员建立动态体重管理档案，定期随访，根据个体情况开具并调整饮食、运动“处方”，并密切跟踪效果。街道还将探索建立激励机制，对减重效果突出、坚持良好的成员给予鼓励，让改变更有动力。