■周捷
随着夏日的炽热浪潮滚滚而来，高温、强光与干燥的空气交织成一张无形的网，悄然罩向人们的眼睛。这段时间，在嘉兴市中医医院眼科门诊，因眼睛干涩、刺痛、异物感前来就诊的患者明显增多，其中很大一部分都是干眼症的患者。
在炎炎夏日，室外的高温使得泪液蒸发速度急剧加快，眼睛仿佛置身于沙漠之中，水分迅速流失。而在室内，人们又长时间依赖空调来对抗暑气，空调房内空气干燥，且空气流通性差，进一步加剧了泪液的蒸发，让眼睛持续处于“缺水”状态。与此同时，夏季紫外线强度大，若外出时没有做好眼部防护，强烈的紫外线很可能损伤眼表组织，引发炎症，进而加重干眼症状。再加上夏日昼长夜短，人们的夜生活更加丰富，熬夜追剧、打游戏成了常态，长时间紧盯电子屏幕，眨眼频率大幅降低，泪液分泌不足，更是为干眼症的滋生创造了“温床”。今天，嘉兴市中医医院眼科专家来说说关于干眼症的那些事。
干眼症，医学上称为角结膜干燥症，本质是泪液的质或量出现问题，导致泪膜不稳定，眼睛就像失去了天然的保护膜，进而引发一系列不适症状。常见症状除了干涩、异物感外，还可能有烧灼感、畏光、视力波动等。这些症状在长时间用眼、睡眠不足或处于干燥环境时会加重，严重影响日常生活和工作效率。
那干眼症为何缠上现代人？一是电子设备过度依赖：长时间紧盯屏幕，眨眼频率大幅降低，泪液无法均匀分布在眼球表面，加速蒸发，导致眼睛干涩。研究表明，每天使用电子设备超8小时的人群，患干眼症概率高达60%。二是不良生活习惯：熬夜、作息不规律会影响身体正常代谢，包括泪液分泌系统。此外，长期佩戴隐形眼镜且清洁护理不当，容易破坏眼表微环境，引发炎症，进而导致干眼症。三是环境因素：空调房、暖气房空气干燥，水分含量低，加速泪液蒸发，还有环境污染，如雾霾、灰尘等刺激物，也会损害眼表健康。
那么，如何判断自己是否患了干眼症呢？如果你经常感到眼睛干涩、有异物感，或看东西时偶尔模糊，眨眼后短暂改善，又或者在明亮环境下眼睛刺痛、畏光，都可能是干眼症的信号。简单的自我判断方法是观察眼睛的疲劳恢复时间，正常休息后眼睛仍持续不适，建议及时就医。医生可能通过泪液分泌试验、泪膜破裂时间检测等明确病因，并给予针对性治疗（如局部抗炎、泪小点栓塞术等）。
得了干眼症该怎么应对？医生建议，一是改善生活习惯：减少电子设备使用时间，遵循“20-20-20”法则，即每用眼20分钟，向外远处（约6米）眺望20秒。保持良好用眼环境，避免长时间待在干燥、多风或空气污染严重的地方，空调房里最好用加湿器。保证充足睡眠，不熬夜。二是人工泪液补充：人工泪液可模拟天然泪液，补充眼睛水分，缓解干涩。轻度患者可选不含防腐剂的单支装，按需使用；中、重度患者可能需用含防腐剂的多支装，但使用频率不宜过高，建议在医生的指导下使用该药水。三是睑板腺按摩：对于睑板腺功能障碍引起的蒸发过强型干眼症，睑板腺按摩很有效。在医院由专业人员操作，患者在家也可热敷后简单按摩。四是抗炎治疗：伴有眼表炎症时，需在医生指导下使用糖皮质激素滴眼液、免疫抑制剂滴眼液等抗炎药物。五是中医治疗：中药熏蒸、针灸等中医方法，也能在一定程度上缓解干眼症症状。六是饮食调理：多吃富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、深海鱼、坚果等，有助于维护眼表健康，促进泪液分泌。
从现在开始，重视眼部健康，采取科学有效的防护措施，为眼睛筑起一道坚固的“保湿防线”，让我们在享受夏日美好的同时，也能拥有清晰、明亮的视界。