■记者 杨永昌
本报讯 雨水天气还将持续，闷热的体感也还需要持续一段时间才能消退。
记者昨天从市气象台了解到，随着大气环流调整，副高南退一下又北抬，梅雨带也随之南下又北上。目前来看，今天我市处于雨带边缘，虽然雨水逐渐转弱，但工作日期间，阵雨的天气还将继续，气温也开始回升，预计到本周四后，又将升至34℃附近。
值得注意的是，在上周末我们迎来夏至节气，这是自然界阴阳交替变化的关键节点。在中国传统观念中，此时自然界中的阳气达到鼎盛，初阴始生。人体也顺应自然界阴阳盛衰之变化，阳气浮越于外而渐衰，阴气始生于内而渐盛。“夏至养生，应注意顺应节令特点，调整阴阳、防病治病。”市中医医院有关专家介绍。
这个时节，最好的养生就是睡好“两个觉”。夏至昼长夜短，此时要注重睡好“子觉”和“午觉”，尽量保持每天有7小时左右的睡眠时间。“子是指半夜，午是指正午。”上述专家认为，子时阴气最盛、阳气最弱，“阳气尽则卧”，可养阳。午时是人体经气“合阳”的时候，此时阳气最盛、阴气最弱，“阴气尽则寐”，午间睡半个小时左右，可护阴。
对于不少人来说，夏至还是培补阳气的好时节，对于平素怕冷、手脚冰凉，或是受寒不适的人，吃羊肉可以起到以热逼寒、发汗排毒等作用。此外，夏至还可以多喝一些姜枣茶，取姜三片、大枣三颗、红糖适量，煮沸，代茶饮，以预防空调冷气等带给身体的伤害。